КАК ОТЛИЧИТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ ОТ СИЛЬНОЙ ТРЕВОГИ
 
😮  Если вы продолжительное время испытываете нервозность, неконтролируемое беспокойство, чувство страха; у вас постоянные мысли о том, что может что-то произойти и определенные физические симптомы, то вероятно у вас повышенная тревожность.
 
☄ Атака обычно носит КРАТКОВРЕМЕННЫЙ ХАРАКТЕР и ДЛИТСЯ НЕ БОЛЕЕ 30 МИНУТ, а беспокойство и тревогу люди могут чувствовать месяцами.
 
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКИЙ АТАКИ:

✅   учащенное сердцебиение (может произойти внезапно и сильно напугать);

✅   чувство слабости, предобморочное состояние или головокружение (без видимых на то поводов);

✅   усиление потоотделения, озноб или жар;

✅   болезненные и неприятные ощущения в животе;

✅   чувство опасности, ужаса, страх смерти;

✅   затруднения дыхания и боли в груди;

✅   чувство полной потери контроля (еще больше усиливает страх);

✅    состояние дереализации (чувство нереальности происходящего) и деперсонализации (потеря чувства собственного «Я»).

ℹ️  Проверить уровень своей тревоги: https://www.samopomo.ch/proversja/test-na-trevozhnost

❣  Наши приложения:

▶️  AppStore Samopomi.ch
▶️  Google Play Samopomi.ch