ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ «ВЫКЛЮЧИТЬ» ИЛИ УМЕНЬШИТЬ СТРЕССОВУЮ РЕАКЦИЮ

📌    сосредоточение на рутине отвлекает от тревожных переживаний и не дает стрессовым реакциям усиливаться;

📌     физическая активность (бег, упражнения, прогулки) естественным образом снижает уровень стресса и уменьшает тревогу;

📌      соблюдение режима сна и питания;

📌    признание собственных чувств. Признание и принятие боли, страха, обиды естественным образом снижает напряжение и стресс;

❣   присутствие рядом  человека, который может поддержать, снижает уровень стресса.
 
👉  Больше информации вы можете узнать на сайте: https://www.samopomo.ch/mental-health/stress-and-burnout
 
❣  Помните, каждый может оказаться в безнадежной ситуации, и каждый имеет право на помощь: https://www.samopomo.ch

👉  Наши приложения:
▶️  AppStore Samopomi.ch
▶️  Google Play Samopomi.ch