Начнем с того, что климакс (менопауза) – это не болезнь, это абсолютно нормальный физиологический период в жизни любой женщины после 45 лет. В этом возрасте яичники, которые в женском организме отвечают не только за деторождение, но и за то, как женщина выглядит, начинают постепенно прекращать свою работу. Почему это происходит?
В организме женщины вырабатываются главные женские половые гормоны: эстрогены и прогестерон. С того времени, как у девочки начинается первая менструация, они начинают ежемесячно расходоваться, пока их количество в яичниках почти совсем не истощится.
И начинается угасание яичников, как следствие – возрастной дефицит эстрогенов. Тех самых женских гормонов, которые в женском теле отвечают за здоровье организма: состояние кожи, волос, опорно-двигательного аппарата, зрения, и за работу всех внутренних органов. Как только эстрогенов становится мало, женский организм начинает «сыпаться», а годы в отражении зеркала брать свое. Но последствия климакса можно отодвинуть на годы.
ДЛЯ ЭТОГО: • Запишитесь к гинекологу - эндокринологу • Старайтесь спать ночью. • Принимайте контрастный душ перед сном. • Займитесь гимнастикой или йогой
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ МУЖЧИНАМ? Отправьте этот пост родственникам/друзьям, понадобится!
ВИТАМИН E - это хорошо известный липофильный антиоксидант. Снижает оксидативный стресс в ткани яичек, повышает жизнеспособность сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию, положительно влияет на способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
ЦИНК. Как и многие витамины, принимает участие в секреции гормонов и выработке сперматозоидов, проявляет антиоксидантные свойства и оказывает защитное действие на структуру сперматозоидов; его недостаток может обнаружиться на фоне бесплодия.
ВИТАМИН B6. При его дефиците в мужском организме нарушается сперматогенез, что значительно снижает шансы на зачатие.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. Обычно входит в комплекс витаминов, которые назначают при бесплодии у мужчин; обеспечивает антиоксидантное действие. Она способствует снижению количества аномальных сперматозоидов.
ВИТАМИН D. Выявлена зависимость между дефицитом этого витамина в организме и снижением подвижности сперматозоидов, а также повышением количества морфологически аномальных сперматозоидов. Витамин D и мужское бесплодие тесно связаны, поскольку гиповитаминоз может привести к гипогонадизму и другим нарушениям репродуктивной функции.
ВИТАМИН B12. Это вещество крайне важно для выработки мужских половых клеток в достаточном количестве и с нормальной подвижностью.
Вы знаете, что витамины для мужчин и женщин отличаются? Да, есть гендерные особенности!
Организм женщин защищён эстрогенами, поэтому у мужчин выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта. Витамины помогают стабилизировать состояние организма.
Мужчина должен давать здоровое потомство, а для этого необходимы подвижные и здоровые сперматозоиды.
В матке и половых путях женщины во многом зависит от времени овуляции, накануне наступления которой кислотность цервикальной слизи оптимальна. В этих условиях сперматозоид может прожить от 3 до 8 дней.
КАК ПОВЫСИТЬ ЖИВУЧЕСТЬ СПЕРМАТОЗОИДОВ МУЖЧИНАМ❓
1️⃣Поддерживайте нормальный вес 2️⃣Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и рыбы 3️⃣Откажитесь от курения и постарайтесь употреблять, как можно меньше алкоголя 4️⃣Ограничьте воздействие высоких температур на яички. Старайтесь реже посещать бани и сауны, принимать горячие ванны, не ставьте ноутбук на колени.
ТВОРИ ДОБРО, не только в день спонтанного проявления доброты День спонтанного проявления доброты, известен во всем мире и празднуется завтра, 17 февраля.
Что вы обычно делаете, когда вас «накрывает» спонтанное проявление доброты?
Доброта – это свет души, пространство вокруг человека, которое ярче самого сильного фонаря. Многие даже не догадываются, какую роль в нашей жизни играет доброта, хотя именно она является тем языком, на котором с вами захочет разговаривать любой.
Компания «Сэлвим» регулярно помогает детским домам и благотворительным организациям:
🎁Детский приют «Луч надежды»
🎁Частный детский приют Евфросинии Московской
🎁Автономная некоммерческая организация «Детский социально-реабилитационный центр святого благоверного великого князя Димитрия Донского»
🎁Автономная некоммерческая организация «Детский социально-реабилитационный центр «Счастье дарить счастье»
Профессия медицинской сестры всегда была популярна среди женщин. Но операционные сестры – это особая каста, поскольку операционная сестра оказывает помощь врачу при проведении хирургических операций.
Уровень ее знаний и квалификации должен быть очень высок: от этого зависит не только здоровье, но и жизнь пациента. Ведь если посмотреть, какие материалы и оборудование используется в современной хирургии, становится понятным, сколько нужно знать и уметь, чтобы выполнять обязанности операционной медсестры.
К сожалению, пациенты их не помнят в лицо, зато ценят и уважают врачи анестезиологи, хирурги и другие специалисты, участвующие в операции.
Труд операционной сестры очень нелегкий, но благородный и востребованный.
От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником, желаем вам всегда сохранять гордость за своё дело, оптимизм и уверенность в себе, желаем крепкого здоровья, профессиональных успехов, благополучия, достижения всех поставленных целей!
ЗАБУДЬ О НЕДУГАХхочется сказать вДЕНЬ БОЛЬНОГО, который празднуется 11 февраля.
Праздник не имеет широкого распространения в мире. Задуман он был как социальный шаг навстречу заболевшим людям.
В 1991 году Иоанну Павлу II был поставлен диагноз болезни Паркинсона, болезни, о которой узнали значительно позже.
Примечательно то, что Папа Римский установил Всемирный ДЕНЬ БОЛЬНОГО через год после известия о своем диагнозе.
В настоящее время во многих странах мира в этот день проходят различные акции и мероприятия, посвященные теме профилактики болезней, их лечения и, конечно же, теме здоровья и здорового образа жизни.
Представьте, что будет с вашим организмом, если вы запретите ему справлять свои естественные потребности?
Аналогично и с эмоциями: если длительно подавлять чувства, то рано или поздно произойдет следующее:
1️⃣Когда наступит «та самая» последняя капля, они вспыхнут, как вулкан, причем внезапно и в неподходящем месте. И человек будет выглядеть неадекватным, испортит отношения с окружающими, заработает репутацию неуравновешенного и будет чувствовать себя виноватым. А может случиться и нервный срыв. В общем, ничего хорошего.
2️⃣Эмоции уйдут глубоко внутрь, создавая в мышцах и органах напряжение и блоки, приводя к психосоматическим болезням. Пост про психосоматику смотрите в ленте!
3️⃣Станут проявляться в виде неврозов и страхов, перфекционизма, чрезмерного контроля, повышенной тревожности, раздражительности, депрессивности, черствости, неспособности испытывать радость, хронической усталости и неуверенности в себе. Это, как правило, признаки неосознанно подавляемых чувств.
4️⃣ «Перевоплотятся» в зависимости (алкоголизм, наркоманию, шопо-, сексо-, трудо- и другие «голизмы»), которые разрушают личность.
ВАЖНО - сдерживание чувств и эмоций, особенно социально не одобряемых, просто-напросто вредно для физического и психического здоровья человека.
Избыточная эмоциональность приводит к астеническим состояниям и другим поведенческим расстройствам.
А уставший организм ведет к снижению работоспособности и физической активности, а также и к снижению резистентности к инфекциям.
Делитесь с миром своими эмоциями (берите пример с детей!) - сохраняйте душевное и физическое равновесие и чувствуйте всю полноту жизни 😉
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк!
ТРИ ЛАЙФХАКА ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ: «КАК БОРОТЬСЯ С ПРОСТУДОЙ И ГРИППОМ?»
1️⃣ УБОЙНАЯ СИЛА АНТИБИОТИКОВ Многие при первых признаках простуды сразу же подключают «тяжелую артиллерию» — пьют антибиотики.
НЕ СТОИТ, поскольку бактериальные осложнения развиваются не у всех и не раньше, чем на третий день.
Причиной ОРВИ и гриппа является вирус, а на вирусы антибиотик не действуют.
Лечиться им в начале болезни бессмысленно и опасно для организма.
Назначать антибиотики должен врач! Кстати, сегодня их не купить без рецепта. ⠀
2️⃣ КУЛОН С ЧЕСНОКОМ Чеснок и лук, заболевшие уплетают за обе щеки. Многие родители обычно вешают на шею детям капсулу из-под киндер-сюрприза, а в нее тоже кладут чеснок.
ЛУЧШЕ чеснок и лук кушать в течение всего года, для профилактики. Промывайте нос морской водой. В аптеках, правда, такие препараты достаточно дорогие.
Гораздо дешевле использовать для промывания носа физраствор или самодельный раствор с морской и даже с обычной солью (на стакан воды четверть чайной ложки соли, иначе сожжете слизистую). Кстати, лучше такой раствор не хранить, а каждый раз готовить новый. ⠀ 3️⃣ ЧАЙ С МАЛИНОЙ РЕКОМЕНДУЕТСЯ очистить организм от продуктов интоксикации, при простуде нужно много пить.
Например, лимонную воду с медом. Есть и народные средства:
⚡️Малина — природный источник ацетилсалициловой кислоты (все равно, что аспирин) — прекрасно снимает жар, но бросает в пот — перед выходом на улицу малиной не увлекайтесь.
⚡️Имбирь усиливает кровообращение, что привлекает к больному месту иммунные клетки.
⚡️Теплое молоко (можно разбавленное 1:1 с минералкой) способствует отхождению мокроты, когда трудно откашляться. ⠀ Обратиться к врачу ⚡️ Причем при гриппе попасть в руки к доктору нужно в первые 24 часа.
Наверняка, вы все знаете историю возникновения Дня российского студенчества?!
А вы знаете, что бывший хозяин «Эрмитажа» отдавал зал ресторана на студенческую «гулянку», где студенты и профессора отмечали праздник?
Да, после девяти часов вечера студенты перемещались в рестораны, расположенные ближе к Тверской заставе, «Яр» и «Стрельну». В этих заведениях в Татьянин день не обслуживалась обычная публика, не пели хоры. Из напитков подавали только водку и пиво, которые наливали прямо из бочонков.
Но в этот день царские жандармы, встретив выпившего студента, не трогали его, а напротив, предлагали свою помощь.
