Как использовать ИИ для похудения 👇🏻

Разберем построение тренировочного процесса и контроль питания.

Можно попросить чат GPT составить программу тренировок, учитывая ваши индивидуальные особенности и он это сделает. Но я слабо верю в грамотность составления, потому что он в первую очередь будет использовать поверхностные статьи и готовые программы из поисковика, а там авторы не всегда самые умные люди.

Можно взять этот план за основу и вручную уже подогнать под себя 👌🏻

Спойлер, иметь программу тренировок недостаточно, нужно уметь управлять нагрузкой и иметь правильную технику. Здесь ИИ вообще ничем не поможет.

С питанием дела обстоят лучше и ИИшка реально может облегчить вам контроль 🤝

Забивать все в приложение вручную бывает нудно. А вот просто сфоткать и вам автоматически все посчитают - это вау.

Я сейчас лично начинаю добавлять именно ИИ в свою работу и мне проще разбирать рационы подопечных.

Единственный косяк - расхождения.
Иногда они минимальны, иногда вообще мимо, но это очень редко. Поэтому нужно иметь небольшое представление о БЖУ продуктов, чтобы слепо не верить помощнику 👍

Если интересно какими сервисами пользоваться для учета калорий, ставьте «🔥», расскажу подробнее.