Ко мне часто приходят на тренировки люди, которые уже занимаются в зале, но не видят результат.

🟢 Какие ошибки я выделяю после анкетирования и первой недели наших тренировок:

1. Нет чёткой программы тренировок. Человек ходил в зал и выполнял рандомные упражнения на свободных тренажёрах. Мужики как обычно делали жим штанги и подъем на бицепс, девушки разведения в тренажере сидя

2. Отсутствие правильной техники. В итоге в тренировки спины забивались только руки, а в тренировке ягодиц начинала болеть поясница.

3. Нет прогрессии нагрузки и понимания как ей управлять. Работали с одним и тем же комфортным весом, боясь выйти за рамки, что с одной стороны и верно с такой техникой.

Четкая система тренировок сэкономит годы тренировок, правильная техника сохранит здоровье, а управление нагрузкой наградит мышцами ✔️

Чтобы вы видели результат трудов в зале и не разочаровывались в потраченном времени, я создал канал «ТВОЙ ТРЕНЕР», где собраны мои тренировочные системы, видео с правильной техникой выполнения всех упражнений и полезной практической информацией как управлять нагрузкой 🏋🏻‍♂️

Самое главное - участники этого канала получают не просто материалы, а мое личное сопровождение. Я полностью разберу ваш рацион питания, скорректирую программу исходя из ваших целей и индивидуальных особенностей и всегда буду на связи 🗣️

Переходи по ссылке и пишите слово «КАНАЛ», расскажу как туда попасть 🔥

https://t.me/ruslanvalyaev