На этой неделе переносим субботнюю тренировку на воскресенье! Будем набираться опыта у наших быстрых коллег из Die Hard Running.

Забираем план и наслаждаемся осенними красками, отличная погода для продуктивных тренировок! 🚀

Вторник — Threshold workout

10’ threshold pace через 3’ отдыха +
8’ threshold pace через 2’ отдыха +
6’ threshold pace

Четверг — VO2max workout

10 раз по 1’ через 1’ отдыха

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Воскресенье — Long run

90’ easy long run

#run654