Четверг — VO2max workout

Работаем на скоростях! Завтра снова встречаемся по новому расписанию, но с таким же боевым настроем.

разминка 15’ + ритмичные ускорения
15 раз по 30’’ через 1’ отдыха
заминка 10’

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

🧡Москва: домик «Беговой Монастырь», 4-й Воробьёвский проезд.

Сбор: 19:15
Старт: 19:30
Бесплатное хранение вещей и раздевалка для всех участников. Регистрация не нужна.

#run654