Осень незаметно подступила, листья падают, а мы тренируемся несмотря ни на что. Новый план из солнечной Португалии готов! 🚀

Вторник — Threshold workout

5 раз по 5’ через 2’ отдыха

Четверг — VO2max workout

15 раз по 30’’ через 1’ отдыха

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

80’ easy long run

#run654