Разгрузочная неделя перед Московским Марафоном стартует! Накапливаем силы, отдыхаем и настраиваемся на гонку 🚀

Вторник — Threshold workout

8 раз по 3’ через 1’30’’ отдыха

Четверг — VO2max workout

12 раз по 20’’ в горку через отдых к точке старта
Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

70’ easy long run
Для тех, кто стартует в воскресенье
отдых, или 20-30’ легкого кросса по самочувствию

#run654