Так.. по Садовому побегали, папину кашу в @pace_community поели, пороговую и скоростную выполнили. Что это, если не тренировочный план мечты? Тогда получайте ещё один 🚀

Вторник — Threshold workout

5 раз по 6’ через 2’ отдыха

Четверг — VO2max workout

(2’ быстро через 1’ отдыха + 1’ быстро через 1’30’’ отдыха) и так 6 раз!

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

100’ easy long run

#run654