Завтра снова в школу!
Готовим белый верх, черный низ и бантики на макушке 🎓🚀

Старты ещё продолжаются, поэтому записываем план и не сбавляем обороты!

Вторник — Threshold workout

7 раз по 4’ через 2’ отдыха

Четверг — VO2max workout

3’ + 2’ + 1’ + 30’’+ 30’’ + 1’ + 2’ + 3’ через 1’30’’ отдыха

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

80’ easy long run

#run654