Какие выходные были на Фестивале Бега: интересная трасса, перекрытое Садовое кольцо и в завершении концерт любимых артистов! Надеюсь, вы отлично провели время, продолжаем нашу подготовку так же весело 🚀

Вторник — Threshold workout

8 раз по 3’ через 1’ отдыха

Четверг — VO2max workout

2 раза по 2’ через 1’ отдыха +
2 раза по 1’ через 1’ отдыха +
2 раза по 45’’ через 1’ отдыха +
4 раза по 30’’ через 1’ отдыха

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

75’ easy long run

#run654