Соревновательный сезон в самом разгаре: прогремели марафоны в Казани и Питере, следующий уже на подходе, поэтому мы продолжаем беговую подготовку к вашим рекордам.

На этой неделе во вторник раздадим задание на дом, а в четверг продолжим наши совместные тренировки 🚀

Вторник — Threshold workout

3 раза по 12’ через 3’ отдыха

Четверг — VO2max workout

6 раз по 1’ через 1’ отдыха + 6 раз по 30’’ через 1’ отдыха

Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

70’ easy long run

#run654