На предыдущей неделе хорошо отработали и закрыли её папиной кашей! Планируем повторить🧡 На этой – увеличиваем длительность отрезков и их количество, а в субботу бежим 90’ лонга. План заряжен! А вы?

Вторник — Threshold workout

3 раза по 9’ через 2’30’’ отдыха

Четверг — VO2max workout

12 раз по 1’ через 1’30’’ отдыха
Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

90’ easy long run

#run654