На прошедших выходных многие атлеты 6-5-4 участвовали в одном из самых массовых фестивалей трейлраннига GRUT, и он никого не оставил равнодушным 💔 Гордимся каждым из вас, вы – сила!

Постепенно продолжаем нашу подготовку 🚀

Вторник — Threshold workout

5 раз по 6’ через 2’ отдыха
Для тех, кто стартует в выходные — 30’ легкого кросса

Четверг — VO2max workout

8 раз по 2’ через 1’ отдыха
Для тех, кто стартует в выходные
30’ легкого кросса
6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы

Суббота — Long run

80’ easy long run

#run654