Вторник — Threshold workout

Пороговые беговые тренировки эффективнее выполнять не слишком быстро, но и не в разговорном темпе: усилие на 6 из 10. Темп не превышаем, но и стараемся пробежать без снижения скорости.

разминка 15’ + ритмичные ускорения
5 раз по 5’ через 1’30’’ трусцы/ходьбы.
заминка 10’

🧡Москва: домик «Беговой Монастырь», 4-й Воробьёвский проезд.

Сбор: 19:00
Старт: 19:15
Бесплатное хранение вещей и раздевалка для всех участников. Регистрация не нужна.

#run654