🥑ТАНТРА от Азала и Нартаки

Энергия между
#ониона

Гормональные скачки настроения у женщин - как в гармоничной паре учитывать этот вопрос? Стоит ли подстраиваться обоим партнёрам, или же одному просто условно самоизолироваться?

Женщина живет циклами. Мужчины, дорогие, просто представьте, что в течение  месяца меняется гормональный фон, а вместе с ним может меняться чувствительность, настроение, сексуальное желание, потребность в близости, движении, разговорах, одиночестве. Каждый месяц происходят эти изменения!
В какие-то дни энергии много, и хочется творить, любить, встречаться, куда-то бежать, а потом приходит другой период, когда тело просит замедления, тишины, тепла и гораздо более бережного отношения к себе. Т.е. это сама природа женщины - постоянно меняться, быть разной.

При этом мне совсем не близка идея, что ПМС обязательно должен превращать женщину в неуправляемое стихийное бедствие, которое мужчина каждый месяц героически переживает, запасаясь терпением и провизией. Сильная боль, тяжелые перепады настроения, выраженная тревожность, подавленность, вспышки ярости, состояния, с которыми трудно справляться самой и тяжело находиться рядом близким, не стоит годами объяснять  фразой "у меня гормоны". Если тело и психика каждый цикл так сильно страдают, то в этом стоит разбираться вместе с врачом. Хотя даже в официальной  медицине есть такой диагноз предменструальный синдром.

Но!

В здоровом и недефицитарном теле нет болезненных менструаций, да и эмоциональный фон не штормит так, что все рушится вокруг.

А вот обычная смена настроения, желания, чувствительности, энергии вполне может быть частью женской цикличности, и тут начинается интересная история про отношения.

Женщине важно знать себя настолько хорошо, чтобы замечать приближение своей внутренней волны и не превращать мужчину в виновника всего, что сейчас происходит внутри. Можно сказать:

"Дорогой, мне сегодня грустно и особенно хочется твоего тепла, обними меня, пожалуйста", или: "Милый, я сейчас слишком чувствительная, мне нужно немного побыть одной".

Это будет другое качество контакта, чем ждать, пока мужчина самостоятельно разгадает загадку, а еще  желательно с первой попытки, а за неправильный ответ получит большоооой скандал.

Тогда мужчине тоже приходится учиться особому искусству.

Не пугаться каждой ее эмоции, не пытаться срочно починить ее настроение, не принимать все на свой счет и при этом не становиться холодной отстранённой стеной. Его спокойное присутствие, устойчивость, способность услышать и остаться в собственном центре могут дать женщине то пространство, где ей легче прожить свою волну.

Если посмотреть на это через Тантру, то мне отзывается  образ воды и берега.

Женская энергия может двигаться, меняться, становиться бурной или удивительно тихой, а мужская устойчивость дает ей границы, рядом с которыми это движение не превращается в разрушительный поток. При этом берег же тоже живой, у него есть собственные границы, желания и право сказать: "Я рядом, я тебя люблю, но вот так со мной нельзя".

Поэтому я бы не говорила о том, что один партнер должен подстраиваться под другого или кому-то каждый месяц следует уходить в добровольную самоизоляцию.  Важно  научиться знать циклы друг друга, разговаривать о них, просить о поддержке, давать пространство и не терять за состоянием любимого человека самого себя.

С любовью, Нартака🩷
#женскаяэнергия #отношения #контакт

За_колебания женских настроений

Давайте поговорим про про настроение у женщин - про те самые волны, когда час назад всё было хорошо, а теперь будто черт вырвался из другого измерения.

И первый вопрос у мужчин обычно один: как это вытерпеть?

Терпеть не нужно. Эту женскую природу нужно понять - тогда "терпеть" исчезнет само.

Женщина чувствует тоньше. Она настроена на более широкую полосу: подхватывает напряжение в комнате раньше, чем оно проговорено; ощущает усталость в паре задолго до того, как это стало очевидным; реагирует на что-то в отношениях ещё когда это только-только началось. Гормоны - часть этой системы часто не появляются уже после того как что-то было замечено. Точнее сказать вот как:

женская чувствительность - это живой, тонко настроенный инструмент.

И у этого инструмента есть особенность: он нуждается в точке опоры.

Я использую образ лодки. Маленькая лодка на воде - чем чувствительнее она к волнам, тем важнее, чтобы кто-то стоял в ней держал баланс ровно. Если в лодке стоит человек, который сам качается, прыгает с борта на борт и паникует, - лодка раскачивается все больше и больше, и в конце концов она переворачивается.

Мужчина, который в момент волнения женщины начинает нервничать сам, обижаться или отдаляться - он добавляет эту качку.

Помочь в этой ситуации - значит оставаться устойчивым.

☄Самоизоляция тут - самый разрушительный выбор. Когда партнёр решает: это её дела, пусть разбирается сама, я пережду в стороне. Кажется безопасным. Но это прямая дорога к холоду: энергия в паре работает через обмен, и когда мужчина закрывается, обмен прекращается. Оба начинают тускнеть. Медленно, незаметно, но неизбежно.

В гармоничной паре работает другое.

Женщина - движение, разнообразие, живая реакция на жизнь. Мужчина - устойчивость, берег, заземление. Вместе это и есть полная жизнь: насыщенная, настоящая, способная держать форму. Когда мужчина отдаляется - пара застывает и вянет. Когда женщина запрещает себе чувствовать, чтобы не побеспокоить, - она гасит в себе самое живое.

Обе крайности ведут к одному. К расставанию, которое иногда приходит быстро, а иногда растягивается на годы - но в обоих случаях неизбежно.

В гармоничной паре эти колебания настроения являются источником информации для обоих, базой для взаимодействия, тонким инструментом для навигации по жизни.

А говорить что «на этой дороге слишком крутые повороты, я не хочу крутить руль, лучше самоизолируюсь» – путь на обочину жизни.

Обнимаю, Майк Азал🩷
#отношения #мужскоеиженское

Каждый четверг мы собираемся на нашу регулярную тантру, и каждый четверг там случается какое-то маленькое чудо.

Какая-то своя мистика, которую невозможно заранее придумать или запланировать. Мы много раз замечали, что даже если соберутся одни и те же люди, даже если мы возьмем совершенно знакомые практики, все равно получится другая история. Потому что мы каждый раз приходим другими, с новым опытом, настроением, чувствами, со всем тем, что успела принести нам жизнь за прошедшую неделю.

Вчера собралась удивительно интересная группа, было много новеньких, людей, которые впервые соприкоснулись с тантрой. Как же красиво было наблюдать, насколько глубоко мы смогли пойти вместе. А ведь тема у нас была самая простая - прикосновение.

Только вчера мы касались друг друга гораздо шире, чем ладонями или объятиями. Мы исследовали, с каким качеством энергии можем приближаться к другому человеку, как меняется наше присутствие, когда мы проявляем силу, желание, нежность, открытость, когда позволяем себе быть разными и встречаем эту разность в другом.

Мы заглянули в свой низ, туда, где живет наша первобытная сила, где рождается импульс, желание, сама энергия жизни. А потом поднялись к сердцу, к таким тонким, трепетным чувствам, что порой достаточно одного взгляда или едва заметного движения, чтобы внутри что-то глубоко отозвалось.

И сколько всего там было! Силы, нежности, уязвимости, радости, боли, страха, чувственности, очень глубоких переживаний.

А после позволили всему этому вернуться в тело. Дышали глубоко, звучали, отпускали напряжение, давали место всему, что поднималось внутри. Не выбирали, какие чувства нам подходят, а какие хотелось бы поскорее убрать. Позволяли телу вместить и страх, и боль, и радость, и удовольствие, и свою оргазмичную, живую энергию.

И знаете, что было особенно красиво?

В самом конце все просто легли вместе в центре зала. И наступила тишина. Такая глубокая, наполненная тишина, когда уже совершенно не хочется ничего объяснять, обсуждать, подбирать слова. Ум наконец замолчал, а тело продолжало жить, дышать и тихо ликовать в этом удивительном послевкусии.

❣️ До следующего четверга, дорогие друзья! Впереди у нас Темная тантра.
Будем исследовать, что открывается внутри, когда мы закрываем глаза и позволяем другим чувствам вести нас в глубину.

Контакт со своей сексуальностью

В какой-то момент мне захотелось глубже погрузиться в даосские практики, и я пошла учиться.

Причём шла туда совершенно спокойно, без каких-то грандиозных ожиданий. Со своей сексуальностью у меня всё хорошо, энергию я чувствую, тело люблю, удовольствие получать умею…

Казалось, ну что такого нового я там про себя узнаю?

И вот здесь меня ждал большой сюрприз. Чем глубже я входила в практики, тем яснее понимала: тем потенциалом, который есть в теле, я пользовалась, наверное, процентов на 30-40.

Потому что одно дело чувствовать сексуальную энергию, наслаждаться ею, проживать её в близости, и совсем другое  понимать, как с ней обращаться, как усиливать чувствительность, как направлять внимание, как через дыхание и тело менять собственное состояние.

И особенно сильно меня поразило, как меняется контакт с телом. Оно становится гораздо более чувствующим, отзывчивым, наполненным.

Меняется качество удовольствия.

Mеняется оргазмичность, появляется гораздо больше оттенков ощущений, которые раньше просто проходили мимо внимания. И когда всё это постепенно приходит в интимную жизнь с любимым человеком, сама близость начинает ощущаться иначе - глубже, тоньше, интереснее.

Причём на обучении нам специально говорили:
сначала практикуете сами. Не спешите тащить техники в спальню и что-то срочно делать со своим партнёром. Сначала познакомьтесь со своим телом, почувствуйте, как всё это работает именно у вас, научитесь быть в контакте с собой.

И это, пожалуй, один из самых важных смыслов, который хочется передать женщинам.

Почему-то мы часто отдаём мужчине ответственность за собственный оргазм:

он должен знать, почувствовать, догадаться, правильно прикоснуться, каким-то образом нас раскрыть… Но как другой человек может знать моё тело лучше, чем я сама?

Контакт со своей сексуальностью начинается с женщины.

С её способности чувствовать, расслабляться, замечать тонкие реакции тела, знать свои ограничения и желания, позволять себе удовольствие, не улетая в голову и не оценивая себя со стороны.

И совершенно неважно, есть сейчас рядом мужчина или нет.

Возможно, когда партнёра нет, это даже прекрасное время для такого знакомства с собой - без спешки, без необходимости кому-то соответствовать, просто исследуя собственное тело, чувственность и ту жизненную энергию, которая в нём живёт.

Именно в такое путешествие я приглашаю вас 5-6 декабря на двухдневный курс по женским даосским  практикам.

Будет много понимания, много практики. Будем знакомиться со своей энергией, чувствительностью, сексуальностью, исследовать ограничения, которые мешают расслабляться и чувствовать больше, и постепенно собирать инструменты, которыми потом можно пользоваться самостоятельно и привносить их в свою жизнь.

Я хочу показать вам, сколько всего ещё может быть спрятано в собственном теле.

Сколько удовольствия. Сколько жизни. Сколько неизведанного в той женщине, с которой, казалось бы, вы знакомы уже столько лет.

5-6 декабря - "Цветок лотоса". Регистрация уже идёт, и сейчас действует самая приятная стартовая стоимость.

Приходите. Hас ждёт очень вкусное путешествие к себе!

Обнимаю, Нартака🩷
#дао #женскаяэнергия #сексуальность

Привет! Чтобы ответить на вопрос "чем вы отличаетесь от других", нужно сначала начать себя с кем-то сравнивать, а нам этого совсем не хочется.

Сейчас появилось огромное количество ведущих, школ, направлений, энергетических и тантрических практик, и каждый проводит через себя то, что ему близко, поэтому нам гораздо интереснее рассказать, какие мы и что лежит в основе нашей Тантры.

Первое, что приходит, - союзность.

Мы ведем вдвоем, мужчина и женщина, и для нас это живая практика встречи мужского и женского, причем не только между нами как парой, но и внутри каждого человека. Мы сами живем в этом исследовании, встречаемся со своими полярностями, учимся слышать друг друга, соединять силу и мягкость, направление и текучесть, устойчивость и чувствительность, поэтому передаем то, что проходит через нашу собственную жизнь.

Вторая важная для нас вещь - честность.

Мы стараемся звучать из того, что действительно чувствуем и проживаем, не подстраивая Тантру под красивую духовную картинку. Иногда эта правда нежная и теплая, иногда неудобная, острая, даже немного провокационная, но нам важно сохранять живой контакт с собой и не изображать тех, кем мы не являемся.

И еще мы любим весь спектр человеческой энергии.

Нам интересны тело, сексуальность, желание, страх, сила, эмоции, сердце, тишина, любовь, то земное и животное, что живет в нас, и то тонкое, почти неуловимое, что человек переживает как соприкосновение с чем-то большим. Мы не хотим отрезать одно ради другого, потому что для нас Тантра как раз про возможность соединять эти уровни, позволяя жизненной и сексуальной энергии становиться более осознанной, тонкой, сердечной.

И, пожалуй, поэтому вокруг нас со временем сложилось пространство, где человек может постепенно позволить себе быть собой, звучать, чувствовать, исследовать, встречаться со своими разными частями и получать человеческое тепло и поддержку.

Конечно, кому-то наша Тантра совершенно не подойдет, и это тоже прекрасно. Мы не должны нравиться всем. Но люди, которым близки наши ценности, энергия и взгляд на жизнь, часто остаются рядом годами, и постепенно отношения ведущих и участников перерастают в теплое человеческое сообщество.

Наверное, в этом и есть наш ответ: мы передаем не концепцию Тантры, а тот способ жить, любить, чувствовать и встречаться друг с другом, которым стараемся жить сами.

Для ваших анонимных вопросов

С любовью, Майк и Нартака🩷
#сутьтантры #личныйопыт #нартака #майк

Разговаривать руками

Как мало на самом деле мы прикасаемся друг к другу. Именно прикасаемся, а не привычно обнимаем при встрече, берем за руку или машинально гладим близкого человека, продолжая в это время думать о чем-то своем.

Стоит немного замедлиться и перенести внимание в ладони, как прикосновение совершенно меняется.

Можно почувствовать тепло кожи, дыхание, едва заметное движение тела под рукой, свой собственный отклик. И тогда осознанное прикосновение постепенно становится медитацией. Мы перестаем куда-то спешить, голова затихает, внимание собирается в одной точке -

там, где моя рука встречается с другим человеком.

Интересно, с чем мы вообще прикасаемся. С нежностью, желанием, заботой, любопытством, напряжением, ожиданием? Потому что тело удивительно тонко считывает качество контакта.

Иногда одна ладонь на спине ничего особенно не меняет. А иногда от такого же простого прикосновения выдыхаешь, расслабляются плечи, внутри становится теплее, появляется больше чувствительности, энергии, жизни.

В четверг, 8 октября на нашей Регулярной Тантре будем исследовать именно это -

🩷🩷🩷осознанное прикосновение, его качество и то, как через простой телесный контакт может меняться наше состояние.🩷🩷🩷

Приходите, дорогие. Будем замедляться, чувствовать и медитировать через прикосновение. Учиться разговаривать руками и слушать ими тоже.

С любовью,  Нартака🩷
#регулярнаятантра #прикосновение

Мы вернулись с нашего ретрита "Искусство доверия".

Пожалуй, это был один из самых неожиданных ретритов за последнее время.

Даже приближались мы к нему какими-то волнами: невероятное количество людей сначала записывались, потом отказывались, появлялись новые участники, кто-то возвращался вновь, и в какой-то момент оставалось только наблюдать за всем этим движением и доверять пространству. Видимо, сама тема начала работать гораздо раньше нашей встречи, показывая нам, что путь далеко не всегда выглядит ровной дорогой, которую можно заранее просчитать и аккуратно разложить по пунктам.

Группа собралась очень разная.

Рядом оказались матерые практики, прошедшие много процессов, и люди, которые впервые соприкоснулись с Тантрой. Такое пространство всегда требует особой тонкости, потому что важно соединить совершенно разных людей, дать каждому возможность остаться собой и одновременно постепенно раскрыться, пойти глубже, прикоснуться к своим страхам, контролю, уязвимости и тому самому доверию, ради которого мы собрались.

Стало ясно:

совершенно неважно, сколько лет ты практикуешь и сколько красивых духовных слов знаешь. Жизнь продолжает учить доверию каждый день. Ты просыпаешься утром, и она уже приготовила тебе новую встречу, неожиданность, потерю контроля, человека, чувство, событие, которое никак не вписывается в твой замечательный внутренний план.

Мы учились доверять через друг друга и сквозь друг друга, через тело, прикосновение, движение, слезы, смех, страх, сопротивление, близость, тишину.

И постепенно все дороги начали сходиться в одной точке - в доверии чему-то гораздо большему, чем мы сами.

К Богу.

Потому что кому еще доверять этот путь, если наша Душа однажды выбрала прийти сюда и прожить эту жизнь?

Чем глубже мы погружались, тем отчетливее чувствовалось: через совершенно разных людей нас касается одна и та же рука. Одна рука поддерживает, другая останавливает, третья ведет, четвертая неожиданно показывает то, куда совсем не хотелось смотреть. И далеко не сразу понимаешь, зачем тебе была дана именно эта встреча.

Было глубоко, тепло, вкусно, местами больно, очень живо, исцеляюще и наполняюще.

Мы пока еще сами остаемся внутри этой глубокой тишины и позволяем всему случившемуся уложиться внутри. А жизнь уже движется дальше.

🩷8 октября встречаемся на нашей регулярной Тантре. Будем очень рады вас видеть.

С любовью, Майк и Нартака🩷
#ретрит #сутьтантры #доверие

Кто должен быть в паре инициатором секса?
#ониона

Слово «должен» тут вообще не подходит. Пахнет процентами и просрочкой.

Всегда, когда у меня бывал не просто хороший, а выдающийся секс, я никогда не мог потом ответить: кто именно сделал первый шаг. Просто в какой-то момент оба были уже в нем с головой. Кто-то почувствовал готовность другого раньше, чем тот её осознал, и двинулся навстречу.

Это лучший вариант.

Но рассчитывать на него каждый раз, конечно, наивно. Хотя… Может, только такие варианты и стоит использовать.

Чаще у кого-то одного прямо сейчас больше желания, больше готовности оторваться от своих забот и получить удовольствие друг от друга. Именно этот человек и делает первый шаг.

Почему мы решили, что это обязательно должен быть мужчина?

Я понимаю, откуда это. Мужчина-инициатор - культурный сценарий, которому тысячи лет. Он удобен: снимает с женщины риск отказа, даёт мужчине ощущение роли. Но он же обесценивает женское желание и превращает мужчину в должника, который обязан хотеть всегда, даже когда не хочет. Если «супружеский долг»  существовал, когда были критичными вопросы выживания и размножение, его ещё как-то можно было оправдать. Но сейчас это звучит для меня мерзко.

Не долг. Мне интереснее другое слово - приглашение.

Приглашать может любой, у кого прямо сейчас больше желания. Сегодня ты, завтра я.

Можно назвать это внутренним мужчиной, если хочется. Или просто: кто сейчас ближе к своему желанию, тот и делает шаг.

Мужчина, который откликается на приглашение женщины, приходит. Сегодня он не первый, но он здесь. Это тоже близость.

Единственное, что важно независимо от пола: приглашение должно быть открытым и услышанным.

Через прикосновение или взгляд - не через обиду "опять ты ничего не делаешь". Отказ - не проблема и обида, а понимание и поддержка.

Качество приглашения важнее, чем то, кто его произносит.

Обнимаю, Майк Азал🩷
#секс #ониона #мужскоеиженское

Инициатива в сексе
Он. Она. Энергия между
#ониона

Сегодня разбираем вопрос, который, судя по всему, до сих пор крепко сидит где-то в наших представлениях об отношениях:

"Кто должен быть инициатором секса в паре? Почему всегда мужчина? Если мужчина не проявляет активности, создается ощущение, что женщине вообще ничего не надо. Так ли это?"

Со своей женской стороны я бы для начала убрала само слово "должен". Идея, что мужчина обязан инициировать секс, завоевывать, хотеть и проявляться, а женщина должна красиво сидеть и ждать, пока ее захотят, очень похожа на старый сценарий, который мы продолжаем зачем-то тащить за собой.

Женщина такой же живой участник сексуального контакта, и у нее есть свое желание, свое возбуждение, свое "хочу", которое вполне может быть направлено к мужчине.

Более того, для меня очень красива женщина, которая знает свое желание,

чувствует его в теле и умеет проявить его свободно, без стыда и внутренней проверки, достаточно ли она сейчас "женственная".

Если смотреть на это через энергию, желание уже само по себе является движением. Внутри возникает импульс, энергия получает направление, и дальше ей хочется течь, проявляться, встречаться с другим человеком, превращаться в контакт. И совершенно неважно, в ком сегодня родилось это движение - в мужчине или женщине.

Гораздо важнее другое - есть ли в паре пространство, где я могу сказать "я тебя хочу"

и остаться принятой даже тогда, когда в ответ услышу "а я сейчас нет". Потому что свобода проявлять желание всегда идет рядом со свободой другого человека его не разделить. Сегодня хочет он, завтра она, послезавтра оба устали и хотят только спать, и в живых отношениях все эти состояния имеют право существовать.

Сложнее становится, когда сексуальные ритмы партнеров сильно расходятся, когда одному близость нужна часто, а второй почти постоянно находится в другом состоянии. Тогда невысказанное желание постепенно превращается в напряжение, обиду, ощущение отвержения, а иногда в бесконечную проверку: "Ты меня вообще еще хочешь?" И здесь уже важно разговаривать, слышать друг друга и понимать, насколько ваши сексуальные темпераменты способны встречаться.

Потому что подавленная энергия никуда волшебным образом не исчезает.

Если раз за разом запрещать себе хотеть, проявляться, говорить о своем желании, тело начинает зажиматься, ум придумывает объяснения, между людьми копится тяжелое молчание.

Женщины очень разные. Есть женщины с сильным либидо, ярким темпераментом, множеством желаний и огромным удовольствием от собственной сексуальности. И когда женщина разрешает этой энергии жить, чувствует ее и свободно направляет к любимому мужчине, в этом для меня много красоты, жизни и настоящей женской силы.

Поэтому вопрос можно задать так: вместо "кто должен инициировать секс?", -  "насколько свободно каждый из нас может хотеть, проявлять свое желание и выдерживать желание или нежелание другого?"

Вот тут то и начинается интересное пространство между Он и Она.

С любовью, Нартака🩷
#секс #близость #отношения #ониона

🥑ТАНТРА от Азала и Нартаки pinned «🤍🩵🩵🩵🩵🩵 тантрических практик 🍁24 сентября Регулярная Тантра Твое ресурсное состояние Регистрация тут 🍁2-4 октября Ретрит в Подмосковье "Искусство доверия Практики, питание, проживание включены в стоимость Регистрация тут 🍁1 октября Медленный экстатик…»

Друзья, как вы?

Вчера мы так вдохновенно  танцевали. Медленно, глубоко, чувственно, проживая за несколько часов целую маленькую жизнь, в которой оказалось удивительно много всего.

В какой-то момент я остановилась и  посмотрела на танцпол -  увидела в нем мини версию нашей жизни. Здесь было все: печаль и радость, одиночество и близость, страдание и наслаждение, влюбленность, сексуальность, экстаз, слезы, смех, встречи, расставания, замирание. Кто-то был глубоко внутри себя, кто-то соединялся с другим, кто-то проживал свою отдельную историю. А потом менялась музыка, и вместе с ней менялось все пространство. Такое разное, живое, искреннее, настоящее.

Отдельное восхищение нашим мужчинам.

Я смотрела, как вы танцуете, как позволяете себе быть, чувствительными, открытыми, как погружаетесь в движение и проживаете через него очень глубокие состояния. Мужчина, который чувствует свое тело, умеет отдаваться музыке и позволяет себе быть разным, невероятно красив.

Ближе к завершению со мной случился  тонкий момент.

Я находилась в глубоком состоянии, ощущая близость к чему-то большему, и вдруг чья-то рука подхватила мою и повела меня через пространство зала. Я не знала, кто это, да и знать в тот момент совсем не хотелось. Для меня это была рука Бога.

Это переживание так затронуло меня, я плакала от счастья на плече этого мужчины.

Ощущая, что внутри осталась огромная благодарность. Майку - за музыку, которую он пропускает через себя. Каждому из вас - за движение, открытость, дыхание, присутствие. И самой жизни - за то, как удивительно она сводит и разводит нас, касается через чьи-то руки, глаза, тела, музыку, любовь и ведет дальше.

Спасибо вам, дорогие, за этот танец.

Сегодня мы уже отправляемся на ретрит "Искусство доверия".

И вчерашний Медленный экстатик стал  удивительным переходом туда. Потому что доверять жизни, Богу, этому большому движению, которое невозможно полностью понять и проконтролировать умом, - отдельное искусство.

Ну что ж, поедем исследовать, чувствовать, открываться и доверять. И посмотрим, куда на этот раз поведет нас эта рука.

С любовью, Нартака🩷
#ретрит #медленныйэкстатик #сутьтантры

Запах тела

Привет! Понимаю о чем ты говоришь, потому что Тантра вообще начинается с тела, с чувствительности, с того, насколько мы способны слышать запахи, прикосновения, дыхание, температуру кожи, движение другого человека рядом.

И когда эта чувствительность раскрывается, невозможно сказать носу:

"Так, ну все,  сейчас у меня  духовная практика, поэтому запах пота мы  просветленно игнорируем".

Запах  играет огромную роль в притяжении и отторжении, поэтому совершенно нормально, что один человек может быть тебе приятен даже после активной практики, а рядом с другим тело буквально говорит: "Нет, я сюда не хочу". И заставлять себя возвращаться в контакт силой воли, пытаясь сохранить ту самую "тантрическую магию", точно не нужно.

На наших практиках всегда действует простое правило: ты не обязана продолжать контакт, который стал для тебя неприятным.

Можно отодвинуться, изменить положение, завершить упражнение, поменять партнера, а если сложно решить ситуацию самостоятельно, поднять руку и обратиться к нам, мы обязательно поможем. Забота о своих границах тоже является частью контакта с телом, потому что тело порой сообщает свое "нет" раньше, чем голова успевает придумать, почему надо потерпеть.

А теперь хочется обратиться ко всем нашим дорогим участникам, потому что здесь я буду чуть менее нежная.

Ребята, если вы приходите на телесную практику, где предполагаются близкий контакт, дыхание рядом, прикосновения, объятия и движение, пожалуйста, подготовьте свое тело к встрече с другими людьми. Душ, чистая одежда, свежие носки, белье, элементарная гигиена полости рта - это тоже уважение к партнеру и к общему пространству. Если знаете, что сильно потеете, возьмите сменную футболку и привычное средство от запаха, а после рабочего дня лучше приехать чуть раньше и привести себя в порядок.

При этом заливаться перед практикой тяжелым парфюмом тоже не стоит, потому что пять облаков одеколона поверх сигарет и вчерашней футболки ситуацию обычно не спасают, а создают отдельную энергетическую сущность, с которой приходится практиковать уже всему залу.

И еще важный момент: стойкий или необычно сильный запах тела либо изо рта не всегда говорит о недостатке гигиены, у него могут быть самые разные причины, в том числе связанные со здоровьем. Если вы сами замечаете такое за собой регулярно, имеет смысл спокойно разобраться с причиной с врачом или стоматологом, без стыда и самобичевания.

Тантрическая чувствительность ведь работает в обе стороны.

Мы учимся тоньше чувствовать партнера, но одновременно учимся замечать, что приносим в контакт сами.

Поэтому приходите к друг другу чистыми, свежими, внимательными, с уважением к собственному телу и телу человека напротив. А если чье-то тело говорит вам "нет" - услышьте его. В Тантре не требуется терпеть другого человека ради того, чтобы доказать собственную открытость.

Для ваших анонимных вопросов

Обнимаю, Нартака🩷
#тело #сутьтантры  #контакт

⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️

ОТПУСТИ СУЕТУ!
1 октября 19:00- 22:00
ЧЕТВЕРГ!

Ecstatic Dance c DJ Mike Azal - это медленное и глубокое экстатичное погружение, где каждое движение танца - это прикосновение к себе. Медленно и вкусно мы будем растворяться в ощущениях. Тело, дыхание, музыка, звук - всё станет одним.

Мы начнем с настройки, которую проведет Нартака и потом погрузимся в Поток музыки.

На медленном экстатике вы сможете погрузиться в глубокое текучее состояние без помощи активной нагрузки, а просто погружаясь в музыку, в свои движения, в контакт.

Вас ждет настоящее путешествие вглубь себя. Чувственно и мягко.

Регистрируйся тут🩷

Сегодня день рождения Майка -

моего прекрасного соведущего, партнера и любимого человека.
Я знаю, насколько спокойно он относится к таким датам, без лишнего шума и желания собирать вокруг себя внимание, скорее скромно проживая этот день где-то внутри себя.

Поэтому позволю себе сегодня немного нарушить эту его традицию и сказать о нем здесь.

Мне попались слова Ошо, и они удивительно точно отражают его спокойное отношение к жизни, умение присутствовать в том, что происходит, радоваться простому и не пытаться бесконечно требовать от мира чего-то большего:

"Отсутствие желаний означает пребывание здесь и сейчас, означает удовлетворение: все хорошо так, как есть, все, что происходит, - единственно возможный путь в существовании на данный момент. И другого пути нет, иначе быть просто не может. Жизнь именно такая, и предназначена она для бытия. Вдруг вы ощущаете мир и покой, как внутри, так и снаружи.
Пусть это будет вашей медитацией. Каждую секунду, что бы ни происходило, наслаждайтесь, празднуйте, будьте благодарны".
Ошо

Любимый, желаю тебе сохранять это живое любопытство к жизни, свою внутреннюю свободу, глубину и легкость, продолжать выбирать то, что действительно твое, любить, путешествовать, играть музыку и чувствовать вкус самых простых моментов, из которых в итоге и складывается наша жизнь!

Завтра у нас Медленный экстатик, и лучшего продолжения этого дня рождения придумать сложно.
Поэтому приглашаем всех вас праздновать вместе с нами - без застолий и торжественных речей, а через тело, музыку, движение и танец. Будем медленно погружаться в присутствие, чувствовать радость самого рождения, самого удивительного факта, что наша Душа сейчас здесь, на этой земле, в этом теле, может видеть, слышать, касаться, любить, встречаться с другими людьми и проживать свою человеческую жизнь.

Завтра будем радоваться этому вместе через танец. С днем рождения, Майк Азал!

Р. S: Друзья, присоединяйтесь к поздравлению. Скажу вам по секрету: где-то в глубине своей скромной Души, он любит поздравления.

С любовью, Нартака🩷
#майказал #медленныйэкстатик #деньрождения

К себе через танец
Приходи на нашу танцевальную медитацию. Уже скоро!

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤍🩵🩵🩵
1 ОКТЯБРЯ,  ЧТ, 19.00-22.00
Регистрация тут

До встречи, Майк Азал🩷
#медленныйэкстатик

Есть места, где тишина ощущается телом.

И на Ольхоне она именно такая - огромная, прохладная, глубокая, наполненная медленным дыханием Байкала. Можно долго смотреть, как одна волна приходит вслед за другой, и постепенно замечать, что и внутри становится тише.

Сначала мысли еще продолжают куда-то бежать, что-то вспоминать, обсуждать, планировать, цепляться за привычную суету, но вода никуда не торопится, она продолжает свой бесконечный ритм. И через какое-то время ты просто сидишь, смотришь, слушаешь этот тихий плеск и постепенно попадаешь с ним в одно течение.

Через танец в медитацию порой войти гораздо легче, чем через неподвижность.

Потому что не нужно усаживать себя в позу лотоса и пытаться договориться с головой, чтобы она наконец замолчала. Можно просто отдать себя музыке, позволить телу двигаться так, как ему хочется, постепенно уходя в движение все глубже, пока в какой-то момент мыслей становится меньше, исчезает необходимость оценивать себя и контролировать происходящее, а остается живое ощущение себя здесь, в этом дыхании, в ритме музыки, в движении.

В медленном экстатике есть что-то очень похожее на Байкал. Волна поднимается, проходит, растворяется, вслед за ней приходит следующая, и ни одну из них не нужно удерживать, а лишь медленно двигаться в ней.

В следующий четверг на Медленном экстатике будем погружаться в это состояние.

Так же постепенно и спокойно, как движется вода на этих кадрах, отпуская городской шум и возвращая внимание в тело.

Начнем с разминки и глубокой настройки от Нартаки, затем Майк Азал поведет музыкальным сетом, а дальше останется позволить телу услышать музыку и пойти за ней.

Будем замедляться, танцевать, дышать и смотреть, в какой момент движение само станет медитацией. Регистрация тут.

До встречи в танце, Майк и Нартака🩷
#медленныйэкстатик #медитация

А вы умеете доверять?

Вот только не отвечайте сразу красивое "да". Потому что доверять, когда все понятно, безопасно, предсказуемо и люди вокруг ведут себя так, как вам нравится, довольно легко.
А что происходит с вами, когда вы не знаете?

Когда рядом незнакомый человек, когда тело  реагирует раньше головы, когда привычный контроль перестает спасать, когда хочется открыться и одновременно страшно, когда жизнь предлагает сделать шаг, а гарантий никто не выдает?

Вот там и начинается самое интересное.

Через несколько дней мы уезжаем на наш ретрит "Искусство доверия", и группа уже практически собрана. Чат открыт, люди знакомятся, пространство оживает, а мы собираем программу, в которой будем очень глубоко исследовать доверие через тело, энергию, медитацию, контакт и встречу с другим человеком.

Мы умеем проводить туда, куда в обычной жизни человек редко решается заглянуть сам. Бережно, постепенно, слой за слоем, но достаточно глубоко, чтобы за три дня встретиться с собой гораздо ближе, чем за несколько месяцев привычного бега по кругу.

На прошлых ретритах мы видели, как человек приезжает с одной историей о себе, а уезжает, уже чувствуя, что внутри что-то сдвинулось. И особенно ценно потом читать сообщения о том, как этот процесс продолжает разворачиваться дома, в отношениях, решениях, желаниях, в способности чувствовать и выбирать себя.

Вот ради этого мы и едем.

Не за красивой духовной картинкой. Мы едем проживать.
И сейчас у нас есть пара мест.

Поэтому, друзья, если вы давно читаете нас, смотрите на наши ретриты, хотите поехать, откладываете, размышляете, ждете какого-то особенного знака - считайте, что он уже перед вами.

Можно, конечно,  еще раз все хорошенько обдумать. А можно довериться своему "хочу" и поехать, написав мне предварительно @Nartaka77.

До встречи, Нартака🩷
#ретрит #доверие #отношение