Есть места, где тишина ощущается телом.

И на Ольхоне она именно такая - огромная, прохладная, глубокая, наполненная медленным дыханием Байкала. Можно долго смотреть, как одна волна приходит вслед за другой, и постепенно замечать, что и внутри становится тише.

Сначала мысли еще продолжают куда-то бежать, что-то вспоминать, обсуждать, планировать, цепляться за привычную суету, но вода никуда не торопится, она продолжает свой бесконечный ритм. И через какое-то время ты просто сидишь, смотришь, слушаешь этот тихий плеск и постепенно попадаешь с ним в одно течение.

Через танец в медитацию порой войти гораздо легче, чем через неподвижность.

Потому что не нужно усаживать себя в позу лотоса и пытаться договориться с головой, чтобы она наконец замолчала. Можно просто отдать себя музыке, позволить телу двигаться так, как ему хочется, постепенно уходя в движение все глубже, пока в какой-то момент мыслей становится меньше, исчезает необходимость оценивать себя и контролировать происходящее, а остается живое ощущение себя здесь, в этом дыхании, в ритме музыки, в движении.

В медленном экстатике есть что-то очень похожее на Байкал. Волна поднимается, проходит, растворяется, вслед за ней приходит следующая, и ни одну из них не нужно удерживать, а лишь медленно двигаться в ней.

В следующий четверг на Медленном экстатике будем погружаться в это состояние.

Так же постепенно и спокойно, как движется вода на этих кадрах, отпуская городской шум и возвращая внимание в тело.

Начнем с разминки и глубокой настройки от Нартаки, затем Майк Азал поведет музыкальным сетом, а дальше останется позволить телу услышать музыку и пойти за ней.

Будем замедляться, танцевать, дышать и смотреть, в какой момент движение само станет медитацией. Регистрация тут.

До встречи в танце, Майк и Нартака🩷
#медленныйэкстатик #медитация