ОБО МНЕ 🔸 СПИСОК ПОСТОВ 🔸

СТОИМОСТЬ
Темы, с которыми работаю
Моё образование и опыт

Практики, вебинары, рекомендации и теория:

ПРАКТИКИ (видеозаписи):
• Танец, зарождающийся в крестце и распространяющийся по всему телу (32 мин.)
• Разминка в кровати: Промазываемся воображаемым цветом, катаемся «как сыр в масле»(31 мин.)
• Разминка (34 мин.)
• Разминка (36 мин.)
• Разминка (51 мин.)
• Жидкости тела, стихия воды (33 мин.)
• Самомассаж, стихия огня, активное движение (38 мин.)
• Выход за пределы привычных паттернов (немного теории и двигательная практика)
• Релаксация и развитие чувствительности - практики лёжа для таза и плеч (1 час)
• Проявленность. Заземление, переключение между состояниями, кинесферы (1 час)
• Баланс, заземление, проприоцепция (практика стоя), 12 мин.
• Антистресс, способы самопомощи, саморегуляции + практики (дыхание, устойчивость, медитация на 5 органов чувств), 1ч.15мин.
• Самомассаж, дыхание, позвоночник, интуитивное движение, гомолатеральные и контрлатеральные связи в теле, центрирование (44 мин.)
• Телесная медитация «дерево» (20 мин.)
• Движение в 3-х кинесферах (21 мин.)
• Антистресс (сидя), 4 мин.
• Грудная клетка, дыхание, костная структура, таз (31 мин.)


ВЕБИНАРЫ:
• Телеска онлайн - это работает? + Нюансы работы с травмой
• Выход за пределы привычных паттернов (немного теории и двигательная практика)
• Антистресс, способы самопомощи, саморегуляции + практики
• Снижение тревоги с помощью телесных и дыхательных практик
• Как похудеть без вреда для здоровья и психики и при этом - с удовольствием. Вебинар 1
• Вебинар 2 про безопасное похудение

РЕКОМЕНДАЦИИ:
• При сильном стрессе. Базовые потребности
• При тревоге, которая мешает спать
• Как организовать рабочее место за компьютером, чтобы не уставали спина и шея
• Укачивание в транспорте
• ПМС и болезненные месячные
• «Лишний» вес
• Про лень
• Головная боль
• Победа над аллергией
• Если не снятся сны, а хочется, чтобы снились

ТЕОРИЯ:
• О снижении стресса
• Связь депрессий, хронической боли и зависимостей с нарушением чувствительности и образа тела.
• Важность контакта с собственным телом для терапевта.
• О свободе и интуитивности, инклюзии, ненасилии и ведении телесных практик
• О еде на бегу
• 9 шагов к безопасному и приятному похудению (моя статья в Organic Woman)