Work life — прости господи — balance

Когда понятие становится популярным, его смысл иногда размывается.

Сегодня под work life balance часто понимают наличие жизни вне работы. Но ещё это способ организации графика, при котором есть чёткое разделение между временем работы и временем отдыха.

📍Не отвечать на сообщения после 18:00,

📍не работать по выходным —

вот это всё.

Если у вас не так — не спешите расстраиваться. Возможно, вы просто живёте в формате work life bland.

Это модель с гибкими границами.

Провели колл → отвели ребёнка в школу → написали текст → сварили суп → … (буквально моя жизнь)

Для кого-то это норма, для кого-то — вынужденная мера.

Важно: bland не значит полное отсутствие отдыха.

Просто он встроен иначе.

📌 Что может помочь сохранить отдых, даже если чётких границ нет:

– Планируйте отдых, а не ждите, когда "освободится время".

Пустого времени не будет. Его нужно бронировать в календаре так же, как и рабочие задачи.

– Проверяйте фон: отдых — это когда вы не думаете про работу.

Тут можно вспомнить поговорку “Не хочешь думать о лошади — подумай о слоне” или феномен "иронического процесса ментального контроля” 😎 Чем больше мы стараемся не думать о чём-то, тем сложнее это сделать. Поэтому самое эффективное — переключаться на другую деятельность, возможно физическую.

– Оставляйте себе зазоры.

Между задачами, между встречами, между неделями. Немного воздуха — и уже полегче [для ментального здоровья].

Balance, bland — всё работает, если работает для вас.

💬 А у вас как сейчас: balance или bland? Как вам с этим?

У меня bland, но хочу balance 😜

#work_life_balance