❌ Меня не выбирают. Как справляться с отказами?

В прошлом году я активно искала работу, и самым трудным было не переделывать резюме по 100 раз, не писать людям в личку и даже не готовиться к интервью на английском.

Самым сложным было эмоционально справляться с отказами или тишиной в ответ.

Ну потому что… КАК ТАК? Я проделала столько работы или я решилась вам написать — и вот. Чувство собственной ненужности и никчёмности иногда зашкаливало. Да, я тоже переживаю эти чувства, хоть я и коуч, и карьерный. Я могу их распознавать, могу чуть быстрее с ними справляться, но это не значит, что я не человек и могу какие-то неприятные эмоции не чувствовать.

Пройдя через череду эмоциональных спадов и поработав с психологом, я поняла, что это отдельный навык — уметь стучаться в закрытые двери и уметь принимать всё, что за этим стуком последует. Это может быть тишина. Это может быть «от ворот поворот». А могут быть счастливые объятия.

Я не становлюсь хуже от того, что я постучала, а мне отказали.

Со мной всё так.

10 лет назад можно было написать в классный проект, сказать «Я хочу у вас работать», и через две недели таки там работать (реальный кейс). И создаётся ощущение, что если сейчас так не получается — это какой-то баг. Во мне или в мире.

Но просто ситуация поменялась. Сегодня выигрывает тот, кто научился много-много раз пробовать и оставаться на ногах после неудачных попыток.

Отказы сейчас — это не приговор и не маркер вашей ценности. Это побочный эффект конфигурации рынка, автоматизированных воронок, условий по таймингу, бюджету и чему-то ещё.

⤵️ Вот пара рекомендаций, что может помочь оставаться на ногах:

— Фиксируйте факты, а не интерпретации. Интерпретация: «Я никому не нужна». Факт: «Мне отказали на роль Х в компании Y». Возвращение к фактам почти всегда снижает накал страстей.

— Переводите эмоции в действия. Доработка резюме после отказа — это способ вернуть себе контроль и двигаться дальше, а не зависать в переживаниях. Попросите обратную связь, а если это невозможно, постройте гипотезы чего вам не хватило для этой роли и как можно закрыть эти пробелы.

— Дозируйте поиск и восстановление. Отклики, нетворкинг и интервью — это эмоционально затратная работа. Планируйте паузы на восстановление так же осознанно, как и отправку резюме.

И конечно навык справляться с отказами — это не только про поиск работы. Так что бонусы можно получать и во многих других сферах 😉

Делитесь, куда вас не взяли? Что помогло это пережить?

#itisajobsearchbaby