Помню, как мой терапевт спросила меня, чего я хочу. И я ответила «спать». А в жизни? — уточнила она. Мой ответ не поменялся. Я очень устала и за долгое время впервые призналась в этом себе.
Часто за «я не знаю, чего хочу» стоит не пустота. Там очень тесно. И у этой тесноты есть вполне конкретные причины.1️⃣ Цензура желаний
Когда в жизни так много «надо» и «должен», что уже забываешь, что бывает что-то другое. Это когда желания спрятаны под установками: «хорошие люди так не делают», «а вдруг получу — и всё равно буду несчастен/-на». Вы не потеряли свои желания. Вы их так долго фильтровали через «нормально ли это хотеть», что перестали слышать. Часто в этом состоянии уже живем в хронической скуке, ощущение жизни на автопилоте, все словно для галочки.
2️⃣ С телом нет связи
Есть такое явление — алекситимия. Дословно это красивое греческое слово обозначает: «нет слов для чувств». Это не редкость, встречается примерно у каждого десятого. Мне тоже давалось сложновато, но получилось раскачать. Это когда внутренний канал между телом и сознанием работает тише, чем у других. Тело что-то чувствует, но до головы доходит только «мне нормально». Или вообще ничего.
А желание — это сначала ощущение, потом мысль.3️⃣ Не вижу смысла хотеть
Выученная беспомощность — термин Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии. Если вы долго сталкивались с тем, что ваши усилия ни на что не влияют, то психика делает вывод: нет смысла стараться. И тихо отключает «хочу». Это не лень. Это организм, который научился экономить на желаниях и интенциях.
4️⃣ Тупо нет сил
Чтобы хотеть, нужен ресурс. В перегрузе его нет — система переключается в режим экономии, а выбор и мечты требуют энергии и пространства. Мой случай был именно про это: мне нужно было належаться до упора, пока желания не проснутся сами — от того, что наконец появилось место.
5️⃣ Нет диалога с собой
Выявлять свои желания — это навык. Умение понимать себя, замечать потребности, различать свои ценности. Он тренируется — как забота о теле, планирование или та же езда на велосипеде.
Вопрос в том, чтобы обладать нужными инструментами и опытом. И это то, что мы тренируем с клиентами в коучинге.
Вы можете сделать кое-что для себя самостоятельно уже сегодня. Начните замечать крошечные, микроскопические желания, которые рождаются. На бытовом уровне: хочется пить, хочется есть, хочется свежего воздуха. Замечайте их и давайте им место. Это первый шаг в создании того самого диалога с собой.
Так что если сейчас единственное, чего вы хотите — это спать, или отвечаете "не знаю" — вы не сломаны. У вас пока нет нужного навыка.А «спать» — между прочим, тоже желание. И неплохое начало.
Отправляйте близким, по опросу вижу, что тема очень востребованная.
Как думаете, какой пунт про вас? Пишите цифру в комментах💫