В какой-то момент я заметила: чем взрослее я становлюсь, тем сильнее мной управляет не характер, а внутренняя предопределенность — набор защитных реакций, которые сформировались задолго до того, как я научилась их замечать.
Не буду оценивать это в категориях «плохо/хорошо», просто зафиксирую факт: пятерки и золотые медали свое дело сделали. Где-то на подкорке записалось уравнение: любовь равна хорошим оценкам, наградам, дипломам. И психика продолжает решать это же уравнение во взрослой жизни. Просто оценки теперь называются иначе — дедлайны, KPI, узнаваемость.
К счастью, насало время и до меня дошло: те же самые паттерны буквально выжимают меня до истощения. Много лет я жила по инерции, не замечая, где увлеченность перешла в зависимость и банальный трудоголизм.
Пик случился в первом за долгое время отпуске. За две недели я не смогла отдохнуть ни дня. Проверяла телефон, контролировала все на свете. Не могла отключиться даже на час. К тому моменту я уже часто болела, мышцы были в постоянном зажиме, а дела заканчивала только тогда, когда доходила до состояния «я уже не соображаю», или вдруг вспоминала, что не ела весь день и падал сахар.
Я трудилась в режиме берсерка. Без единого вопроса «а чего я вообще хочу». И это выжигало меня изнутри, но я тогда этого даже не понимала: ресурса было еще много, тревога маскировалась под продуктивность. К тому моменту я уже была в терапии, и новые знания о себе постепенно продолжали открываться. Но многие пазлы еще предстояло сложить.
Окончательно увидеть проблему помогла, как ни странно, изоляция.
В локдаун я перестала ходить в офис и наконец начала ложиться спать в 22:00. А когда выспалась, голова начала соображать, мысли перестали крутиться и тогда впервые за долгое время прозвучал тот самый вопрос: а чего я хочу?
С этим вопросом я пошла к коучу. И все вместе запустило каскад изменений: режим сна, питание, регулярные системные тренировки и многое другое.
Что такое трудоголизм
Два человека могут работать одинаковое время и находиться в совершенно разных состояниях. Разница не в графике, а в одном слове. Увлеченный человек работает, потому что хочет. Трудоголик — потому что должен, даже если сам себе не признается в этом.
У увлеченных людей работа сопровождается радостью и уверенностью в себе, которые переливаются в остальную жизнь. У трудоголиков — тревогой и раздражением, которые просачиваются в дом и разъедают отношения. Именно этот просачивающийся конфликт между работой и домом, а не переработки, портит здоровье в первую очередь.
Граница проходит не там, где «слишком много работы». Она проходит там, где вы больше не можете остановиться.
Все поменялось, когда я научилась ставить себя в приоритет, опираться на свои чувства, а не только на дедлайны, управлять состоянием ежедневно, а не когда нет сил и оставаться свои адвокатом, что бы ни случилось. И если тело присылает сигнал, что пора притормозить, я его слушаю. Даже если для этого нужно отменить важный созвон. Плохое состояние — это плохие решения, и ни один дедлайн не стоит того, чтобы принимать их на измотанной нервной системе.
Внутренний достигатор никуда не делся. Просто теперь у него есть противовес.
Сегодня клиент написал мне: «Лиз, я в отпуске, и мне так хорошо. Наконец-то ценю себя и чувствую себя настоящим руководителем. Они там все делают, а я даже не проверяю. Круто же)) Смешно, но так впервые за десять лет!»
И, черт возьми, я так за него рада. Я точно знаю, какое это счастье, освободить себя от установок, которые долгие годы пушат тебя изнутри.
Если вы остановитесь прямо сейчас, кого вы больше боитесь разочаровать? Маму? Начальника? Или своего внутреннего отличника?
💌 Буду рада вашим комментариям! А кому отправить — вы знаете)