📎 Хорошая подвижность голеностопного сустава помогает стопе и голени правильно включаться в движения — во время ходьбы, приседаний, бега, прыжков и обычной физической активности.

➡️ Поэтому полезно регулярно уделять внимание голеностопу, мышцам голени и ахиллову сухожилию.

В новом ролике амбассадор Межрегионального общественного движения «Кузница здоровья», заместитель председателя студенческого научного общества РУС «ГЦОЛИФК» по факультету адаптивной физической культуры, рекреации и туризма, победитель Московских студенческих спортивных игр по чир спорту, призёр Всероссийских соревнований среди студентов по чир спорту, организованных под эгидой Минспорта РФ, призёр студенческих соревнований по силе хвата и армрестлингу среди мужчин Радомир Подлесных показывает 3 упражнения для голеностопа.

💚 Сохраняйте ролик и добавляйте упражнения в свою разминку!