➡️ А вы знаете, насколько подвижны ваши голеностопные суставы?

📎 Иногда ограничения в движении никак не ощущаются в повседневной жизни — пока не начинают мешать приседать, подниматься по лестнице, бегать или просто уверенно держать равновесие. Поэтому время от времени полезно устраивать себе небольшую самопроверку.

👆 В новом ролике амбассадор Межрегионального общественного движения «Кузница здоровья», заместитель председателя студенческого научного общества РУС «ГЦОЛИФК» по факультету адаптивной физической культуры, рекреации и туризма, победитель Московских студенческих спортивных игр по чир спорту, призёр Всероссийских соревнований среди студентов по чир спорту, организованных под эгидой Минспорта РФ, призёр студенческих соревнований по силе хвата и армрестлингу среди мужчин Радомир Подлесных показывает простой тест, с помощью которого можно оценить подвижность голеностопа.

Для проверки понадобится:
✍️ ровная стена;
✍️ линейка длиной 10 см;
✍️ несколько минут свободного времени.

➡️ Проверьте обе ноги. Очень важно, чтобы показатели правой и левой ноги совпадали. Это свидетельствует о правильной амортизации обоих голеностопов.