«Да, я обязательно сделаю это упражнение дома!»
Узнали себя? Я — да 😅 Мы киваем, благодарим за рекомендацию, прям с горящими глазами собираемся. А потом вечер, усталость, сериальчик — и всё как на картинке.

И знаете, мне кажется, тут прям как со спортзалом. С телом мы уже более-менее подружились: понятно, что его надо нормально кормить и хоть иногда двигать, если регулярно — то вообще отлично. А вот голова и мысли как будто остаются без присмотра, хотя работают они по тем же правилам: маленькие штуки, которые делаешь понемногу и регулярно, без надрыва и подвигов, правда меняют жизнь к лучшему и делают её комфортней. Дело не в намерении, а в регулярности.

И самое классное, что этому реально можно научиться. Сегодня наука, технологии и куча доступной информации позволяют опираться на то, что действительно проверено и работает. Только вот беда: информации этой столько, что глаза разбегаются — и попробуй пойми, кому верить.

Поэтому хочу от души порекомендовать вам Лизу и её канал «Релаксационная». Лиза — исследовательница нейронаук и коуч, и она как раз делает за нас самую муторную часть: перелопачивает, проверяет, отсеивает. А нам оставляет то, чему можно доверять, да ещё и в виде конкретных упражнений, которые можно попробовать прямо сейчас (без обещаний, что через неделю вы станете дзен-мастером).

Что я бы прочитала первым делом:
👉 Почему я не знаю, чего хочу
👉 Кто не выгорает?
👉 Это не ответственность, это тревога
👉 Прививки от истощения. Как себя восстанавливать

И ещё одна причина заглянуть именно сейчас: совсем скоро Лиза открывает клуб. Пространство, где можно вместе разбираться с тревогой, поднимать энергию и потихоньку растить тот самый внутренний дзен. Те, кто подпишется заранее, узнают о нём первыми.

Загляните, подпишитесь — и пусть хотя бы одно упражнение в этот раз правда доедет до вашего «дома» 🐸

#рекомендации