Я вышла с каникул, которые впервые длились так долго, — 2,5 недели. Я почти не работала и почти не думала о работе и сюрприз — так хорошо возвращаться после отдыха в рабочий процесс! Соскучилась очень по клиентам, по каналу, по проектам.
После сумасшедшего прошлого года я нахожусь в поисках ответа, что такое отдых и как вообще правильно отдыхать? И как раз в отпуске на глаза мне попалась цитата из книги моего коллеги, психолога Ильи Латыпова (чью первую книгу я так часто советую всем, до кого успеваю дотянуться!), как раз об этом:
Для хорошего восстанавливающего отдыха жизненно важны два условия (это моё личное наблюдение, в котором я полностью уверен — по крайней мере применительно к себе). Это вовсе не длительность отдыха, не насыщенность его событиями и неторопливая созерцательность. Ключевыми условиями являются беззаботность и безответственность — разные оттенки одного состояния, связанного с отсутствием у нас тревоги.
Беззаботность — когда вы ни о чём не тревожитесь. Не нужно никуда бежать, и в ближайшем будущем тоже. Не нужно принимать решения, что-то делать, переживать о прошлом или об отношениях. Вы оказываетесь вне обычного времени, прямо сейчас нет ни смысла, ни желания суетиться. Лучше послушать шум дождя, сидя под тентом или на подоконнике. <…>
Безответственность — когда ты не отвечаешь ни за кого и ни за что. Ты поедоставлен самому себе, тебя просто несёт поток жизни, куда глаза глядят. Достичь этого сложнее, если у тебя есть маленькие дети, но иногда получается выкроить пару часов и на это время взвалить ответственность на других. А ещё безответственность заключается в том, чтобы во время отпуска не брать на себя обязательства сделать то, прочитать это, сходить туда-то. «Как получится» — мои люьмые слова во время отпуска.
Есть ещё одно важное обстоятельство: отношение к отдыху или отпуску не как к передышке, чтобы восстановить силы для новой работы, и не как возможность переделать кучу накопившихся дел, а как к самостоятельной части жизни, которая ценна сама по себе. Если вся наша жизнь подчинена функциональным задачам и вопросам выживания, то энергия убывает, психика не восстанавливается. Человек, превращающий себя в робота, рано или поздно ломается.
И я интуитивно, будучи уже очень усталой, дала себе в отпуске именно беззаботности и безответственности, и так хорошо сейчас.
А вы как отдохнули? Что вам помогает отдыхать, какие условия и правила?
© Психология эмиграции ✈️
#изучитьсебя #книги