​​Между роботом и обезьяной

Если вдруг вы хотите прочитать всего одну книгу по психологии, но не знаете, какую, то выберите издание психолога Ильи Латыпова «Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека». Я до этого никогда не делала столько пометок, а тут хотелось подчеркнуть буквально каждую фразу. Точно могу назвать её книгой этого года для меня.

Илья с большой любовью, трепетом и уважением пишет об обычных людях. Он рассказывает, почему не стоит относится к себе как к функции (наши достижения не должны становиться базой самооценки), что значат эмоции и как их понимать, почему не бывает плохих и хороших чувств и как принять свою неидеальность и человечность. Как не быть ни безэмоциональным роботом, ни хаотичной обезьяной, которая бежит только за своими желаниями.

Вроде бы сейчас об этом говорят многие, но в книге Ильи меня подкупило то, что он делится и своими историями, очень личными и уязвимыми, рассказывает о провалах и сложностях. О том, как он искал свой путь в психологии и какие ошибки совершал и продолжает совершать. Что он — самый обычный человек, не мудрец, который научит вас жить. Но он кое-что понимает про людей и даёт инструменты, как понять себя и стать себе другом.

Несколько цитат (признаюсь, мне бы очень хотелось перепечатать сюда почти всю книгу, но я держусь):

«Принятие — это способность человека оставаться в доброжелательном контакте с другим человеком или, если мы говорим о самопринятии, то с самим собой. "Я принимаю тебя" — значит, я останусь рядом с тобой, что бы ни происходило и каким бы ты ни был. Один из моих клиентов очень точно передал ощущение принятия: "это когда я прихожу домой или в гости к близким людям, и их не интересует, каких успехов я добился, женился ли я уже наконец или нет, и почему у меня такая поношенная одежда, и где я так долго пропадал. Нет, я прихожу — и меня неизменно, что бы ни происходило в моей жизни и в моих отношениях с теми, к кому я пришёл — ждёт на столе дымящийся вкусный борщ. И я знаю — так будет всегда».

«Где-то в глубине души у них раз за разом играет шарманка, которую я называю "ты сначала все дела сделай, а потом уже живи". Твоя ценности измеряется количеством созданных ценностей для других людей. Как только в твоём производительном труде наступает простой — читаешь книжку "не по делу", смотришь фильм или просто лежишь на диване, — то на душу начинает давить камень вины: ещё столько нужно сделать. Это и есть функциональное отношение к самому себе. Из всех возможных измерений человеческой ценности выбирается только одно — выполняемая человеком функция. Я, мой внутренний мир, мечты, планы, знания, чувства — всё это имеет значение только с точки зрения полезности для кого-то или чего-то другого».

«Чувство вины не растворит, не уничтожит нас, если мы помним: мы, как люди, способны меняться и расти, наши действия не приговор и не диагноз навсегда. Пусть сегодня я совершил проступок — у меня есть шанс, в том числе благодаря вине, в будущем сделать чуть иначе. Вина может быть своего рода верстовым столбом, обозначающим напраление и границы пути».

«Любовь для меня лучше всего выражается через фразу "хорошо, что ты есть". То есть меня радует сам факт твоего существования в этом мире, он становится светлее и уютнее с тобой».

#книги