Психотерапевтический практикум

Друзья, на нашем YouTube-канале вышел 100-й юбилейный выпуск, а подписчиков теперь 14 тысяч. И для меня это огромная и очень важная веха.

Начинать было непросто. Ролики, у которых сегодня по 80 тысяч просмотров, тогда смотрели всего 100–200 человек. И в самом начале этот путь прокладывался во многом благодаря поддержке коллег-специалистов, которые первыми поверили в проект, смотрели, комментировали и давали ту самую мотивацию продолжать.

Я очень благодарна каждому, и тем, кто был с нами с самых первых видео и постов, и тем, кто присоединился совсем недавно. Без вашей вовлеченности, вашей обратной связи, ваших теплых слов и каждого просмотра этого канала просто не существовало бы.

Мы решили устроить два розыгрыша. И первый из них будет для специалистов

Мы подготовили комплект из двух книг:
Одна из моих любимых comfort books для вдохновения и восстановления ресурсов, а вторая книга "Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии"— практичное и ценное руководство для работы

Как принять участие?
Быть подписанными на два наших Telegram-канала:
1. https://t.me/psyknow
2. https://t.me/psyknowpro

И нажать кнопку "Участвовать" под этим постом.

16 августа наш рандом-бот автоматически выберет одного победителя среди участников. Желаем удачи и еще раз спасибо, что вы с нами! 💗

Делюсь своими впечатлениями

Спасибо ДокПсиФесту🤍

В видео из недавней поездки размышляю о том, что может влиять на наш отдых и как не превращать отпуск в Summertime Sadness

#руминации

18 лет назад я начала работу над своей кандидатской диссертацией по паническому расстройству

Тогда вокруг панических атак была куча мифов и дезинформации, на сайтах уважаемых клиник висели советы молиться при панических атаках и пересчитывать предметы, что, как мы знаем, только утяжеляет течение расстройства. В моем пузыре тонны корректного психообразования, и я была убеждена, что теперь-то все всё знают, а наши ролики — просто способ объяснить нагляднее

Но, признаться честно, РБК меня удивили.

В статье РБК Life собраны чуть ли не все мифы о паническом расстройстве под видом экспертной информации. Я всегда считала РБК серьезным изданием и доверяла их материалам, поэтому просто не могу пройти мимо

Итак, поехали:

1️⃣ «Вытесненные переживания скапливаются как пар в скороварке, что приводит к паническим атакам».
Наша психика не работает как чемодан, в который напихиваются переживания.

2️⃣ В процессе атаки рекомендуется целый список техник отвлечения, а потом добавляется, что бороться все-таки с паническими атаками не надо.
И на том спасибо, конечно. Но идеи успокаиваться через дыхание и «не бороться» абсолютно противоречат друг другу.

3️⃣ Техники расслабления рекомендуют носить с собой напечатанными на листочке.
Вы слышали про охранительное поведение? Если нет, то авторы статьи его сейчас изобрели. Без заветной бумажки человеку станет только хуже

4️⃣ И самая вишенка: «Психотерапевт должен найти скрытую причину панических атак и проработать ее»
У панических атак может не быть никаких скрытых причин, и чаще всего так оно и есть. Поиск затаенных обид, сдержанной злости и недовольства браком не является целью терапии панического расстройства.

Чаще всего всё гораздо прозаичнее.


Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с паническими атаками, пожалуйста, доверяйте только доказательной медицине

Если пропустили, то мы, как раз недавно, подробно разбирали в выпусках:
⭐чем панические атаки отличаются от других расстройств
⭐и что на самом деле помогает с ними справиться

#панические_атаки

Тема нарциссизма — одна из самых популярных и острых на нашем канале

Только под роликом про мать-нарцисса у нас набралось 1700 комментариев, в большинстве из них — реальные истории

И это не случайно: именно нарциссические родители часто становятся причиной формирования дезадаптивных схем у детей. Вырастая, дети нарциссических родителей могут парадоксально выбирать таких же нарциссичных партнеров или обнаруживать эти черты у себя

При этом мне совершенно не близка современная поп-психологическая демонизация нарциссизма

Мы решили провести совместный эфир с Максимом Резниковым — потрясающим психиатром, кандидатом медицинских наук, который обучает других специалистов работе со сложными кризисными состояниями. Максим глубоко владеет как схема-терапией, так и терапией, основанной на переносе, поэтому наш разговор про НРЛ точно выйдет за рамки скучных лекций.

Вместе с Максимом мы будем разбираться в этой сложной и важной теме. Приходите!

Встречаемся в понедельник, 10 августа в 19:30 (мск)

⏩️Формат участия бесплатный. Регистрируйтесь, пожалуйста, по ссылке. Ссылку на подключение направим за час до начала прямого эфира, запись потом обязательно выложим

Напишите в комментариях: какие аспекты этой темы вам интереснее всего обсудить?

#нарцисс #нарциссизм

Полина, точно ничего не перепутали) 💯

На самом деле безумно приятно слышать такие слова от коллеги, которой сама искренне восхищаюсь. Увидимся в субботу!

Тексты на карточках — это то, к чему я пришла за время своего родительства.

Поделитесь в комментариях своими осознаниями?

Приятный апдейт по лагерю!

Мы ждали подтверждение от Амины Назаралиевой и рады, что она сможет быть!

Готовим свои вопросы по сексологии, культурных различия в отношениях и другие🔥🔥🔥

Вся программа и билеты тут:
https://docpsyclub.ru/culturslyot

В следующую субботу я буду участвовать в очном мероприятии с коллегами и для коллег.

Рада как ребенок: других посмотреть и себя показать не в формате онлайна по нынешним временам — огромная роскошь.

Организаторы мероприятия — мой любимый DocPsyFest 🤍

На нашей интерактивной супервизии будем обсуждать, как справляться со сложными моментами в терапии. Нас будет четверо, и я хочу немного рассказать про трех других спикеров, хотя уверена, что большинство из вас и так про них знает. Это суперзвезды доказательной психотерапии.

⏺️Яков Кочетков — руководитель Центра когнитивной терапии, основатель АКБТ и человек, без которого КБТ в России была бы другой. С Яковом мы познакомились еще в 2015 году на конференции в Иерусалиме

⏺️Амина Назаралиева — основательница первой доказательной психиатрической клиники в России — MHC, популяризатор сексологии и доказательной психотерапии. С Аминой мы, кстати, тоже впервые встретились на той самой конференции, но лично познакомились уже чуть позже

⏺️Полина Тур — КБТ-терапевт, автор очень популярного блога. Полина стала одним из первых популяризаторов КБТ, именно ей удалось сделать доказательную психотерапию по-настоящему популярной, не утратив при этом глубины. С Полиной мы познакомились еще в 2012 году, когда вместе учились когнитивно-поведенческой терапии у Аллы Борисовны Холмогоровой и Натальи Георгиевны Гаранян

В общем, если вы тоже планируете быть на КульТурСлете, обязательно подходите поздороваться и знакомиться, буду рада!

Подробнее о самом мероприятии писала на канале в Practicum School