18 лет назад я начала работу над своей кандидатской диссертацией по паническому расстройству

Тогда вокруг панических атак была куча мифов и дезинформации, на сайтах уважаемых клиник висели советы молиться при панических атаках и пересчитывать предметы, что, как мы знаем, только утяжеляет течение расстройства. В моем пузыре тонны корректного психообразования, и я была убеждена, что теперь-то все всё знают, а наши ролики — просто способ объяснить нагляднее

Но, признаться честно, РБК меня удивили.

В статье РБК Life собраны чуть ли не все мифы о паническом расстройстве под видом экспертной информации. Я всегда считала РБК серьезным изданием и доверяла их материалам, поэтому просто не могу пройти мимо

Итак, поехали:

1️⃣ «Вытесненные переживания скапливаются как пар в скороварке, что приводит к паническим атакам».
Наша психика не работает как чемодан, в который напихиваются переживания.

2️⃣ В процессе атаки рекомендуется целый список техник отвлечения, а потом добавляется, что бороться все-таки с паническими атаками не надо.
И на том спасибо, конечно. Но идеи успокаиваться через дыхание и «не бороться» абсолютно противоречат друг другу.

3️⃣ Техники расслабления рекомендуют носить с собой напечатанными на листочке.
Вы слышали про охранительное поведение? Если нет, то авторы статьи его сейчас изобрели. Без заветной бумажки человеку станет только хуже

4️⃣ И самая вишенка: «Психотерапевт должен найти скрытую причину панических атак и проработать ее»
У панических атак может не быть никаких скрытых причин, и чаще всего так оно и есть. Поиск затаенных обид, сдержанной злости и недовольства браком не является целью терапии панического расстройства.

Чаще всего всё гораздо прозаичнее.


Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с паническими атаками, пожалуйста, доверяйте только доказательной медицине

Если пропустили, то мы, как раз недавно, подробно разбирали в выпусках:
⭐чем панические атаки отличаются от других расстройств
⭐и что на самом деле помогает с ними справиться

#панические_атаки