Уверенные Отношения| Психолог Юлия Харитонова|

🌿✨Мини-практика «Найти внутреннюю опору»

Друзья, пока мы ждём начала выходных, предлагаю восстановиться и расслабиться в практике из холистической арт-терапии, которая поможет вам начать диалог с собой услышать внутри себя тёплый внутренний голос!

Шаг 1️⃣ (Телесный). Сядьте удобно, закройте глаза. Поставьте ноги на пол, почувствуйте опору. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, как с выдохом напряжение уходит в землю.

Шаг 2️⃣ (Образный). Спросите себя: «Какой образ (символ, цвет) для меня сейчас мог бы быть опорой?». Не анализируйте, позвольте ему просто прийти. Это может быть теплое солнце, крепкий дуб или просто чувство тепла в груди.

Шаг 3️⃣ (Закрепление). Откройте глаза и возьмите лист бумаги и цветные материалы (карандаши, краски, пастель). Не задумываясь, позвольте руке выразить этот образ или ощущение опоры на бумаге. Пусть это будет простой символ или цветовое пятно. Главное — процесс, а не результат.

Конечно, эта практика — не исчерпывающее «решение», но способ начать мягкий контакт с тем, что раньше было закрыто 🌿✨

______

Есть вопросы? Напишите
Разберёмся

@PsychologKharitonova
САЙТ
#отношения

Шла только четвертая неделя учебного года…🍂🍁🍁🍂 родители держитесь!

Мы понимаем, что это ИИ, но не смогла удержаться. Теплое послание заботы от гангстера - радуюсь за ребенка!..🙂
#видео
#славаБогупятница

Друзья, в нашей клинике ТЕРРА ПИ
3 октября будет день открытых дверей

и там мы с вами можем поговорить на тему скрытых посланий, и как отработает в нашей жизни, и как это нам мешает, и что можно с этим сделать.

Как попасть: позвонить по телефону
Контактный номер
+7 495-0213-495
+7 980-8000-461
Электронная почта
terrapi@terrapiclinic.ru


и записаться на семинар-консультацию к клиническому и семейному психологу Юлии Харитоновой,
количество мест ограничено, без записи прийти будет невозможно

Развод на всю страну. Оксана Самойлова и Джиган.

Читаю сегодня разбор истории Самойловой и Джигана, потом иду в комментарии. И там прекрасно всё.
Каккккие послания! А именно - те , которые невозможно выполнить. Например:

Осталась с ним - сама виновата. Ушла - а чего раньше не уходила?

Предположим, женщина годами остаётся:
Комментарий: Ну её же никто не держал. Значит, всё устраивало

Только в таких отношениях редко бывает плохо каждый день. Вчера вы орали друг на друга, сегодня он обнимает, завтра вы всей семьёй едете отдыхать, и ты снова думаешь: «Может, всё ещё можно спасти».

Если Она простила очередную жесть:
Комментарий: Ну всё понятно. Сама позволяет с собой так обращаться

А она может помнить мужчину, с которым когда-то было хорошо, и каждый раз ждать, что вот тот человек сейчас вернётся.
Иногда возвращается. И надежда опять оживает.

Она уже собиралась разводиться, но осталась.
Комментарий: Цирк какой-то. Значит, никакого абьюза не было

Хотя можно прекрасно понимать: «Мне надо уходить» и вечером рыдать от мысли, что этого человека больше не будет в твоей жизни.

Голова уже всё решила. Привязанность ещё нет.

Потом женщина наконец начинает рассказывать, что происходило дома.
Комментарий: А где ты была все эти годы?

Да там же и была. Только вчера это называлось «у него характер такой», потом «сейчас сложный период», потом «я тоже его довела».
Человек не всегда сразу понимает масштаб того, внутри чего живёт.

Рассказала публично.
Комментарий:
Зачем теперь поливать отца своих детей?

Не рассказала - значит врёт.
Рассказала - выносит сор из избы.
А если тебе долго объясняли, что ты преувеличиваешь, в какой-то момент ты сама уже не понимаешь: может, действительно я всё раздула?

Решила разводиться.
Комментарий:
А дети? О детях она вообще подумала?
Вот только она, скорее всего, о них и думала все эти годы.
И мысль «я сейчас сама разрушу детям семью» способна удерживать очень долго.


А если у женщины деньги, бизнес, квартира….
Комментарий: Вот это вообще смешно. Что ей мешало просто уйти?

Как будто с определённой суммы на счёте отключаются любовь, страх, вина и надежда.
Деньги дают возможности. Они не выключают чувства.

А если она заранее всё продумала: документы, деньги, куда ехать, кто будет рядом:
Комментарий: Ооо, так она всё заранее спланировала!

Ну да.
Если ты не знаешь, что человек сделает после слов «я ухожу», импульсивно хлопнуть дверью - не всегда лучший план. В случае Оксаны, она так и сказала
Если он при камерах так отреагировал, представляете, что было бы за закрытыми дверями

И моё любимое:

Комментарий: Но на фотографиях они были такими счастливыми
Конечно были.
В сложных отношениях тоже смеются, празднуют дни рождения, занимаются сексом, ездят отдыхать и вечером смотрят кино с детьми.
Иначе из них было бы гораздо проще уходить.

И получается удивительная штука.
Пока женщина остаётся - «сама дура».
Попыталась уйти и вернулась - «сама не знает, чего хочет».
Подготовилась и ушла - «всё рассчитала».
Рассказала - «зачем выносить сор из избы».

А потом тот же интернет спрашивает:

Почему женщины годами не уходят из таких отношений?
Может, хотя бы перестать ждать от человека, который находится внутри этой истории, идеально правильного поведения?

И если вы сейчас сами живёте в этом вечном:
Всё, ухожу→ может, ещё попробовать → всё, точно ухожу→ снова осталась, приходите. Разберёмся

@PsychologKharitonova
САЙТ
#отношения

Радуюсь за смелых, мудрых, красивых женщин, которые пользуются плодами своей терапевтической работы - и буквально сами куют свое счастье!!🔥🔥🔥

@PsychologKharitonova

"Я не повторяю сценарии: бабушка всегда говорила мне жить для себя и никого не слушать"

Под прошлым постом оставили отличный комментарий! Я здесь привела кусочек.. Но если интересно полностью, вы полистайте. Суть его в том, что семейные сценарии — это необязательно клетка: "Бабушка прожила одну жизнь, мама другую, а я вообще третью. Бабушка всегда говорила: у тебя одна жизнь, живи для себя и никого не слушай".

И это потрясающая иллюстрация того, как на самом деле устроена родовая передача!

В психологии есть распространенный миф: будто семейный сценарий — это обязательно проклятие, страдания или слепое копирование родительских ошибок (терпеть, спасать, жертвовать собой).

Но сценарии бывают не только запрещающими. Они бывают разрешающими.

Когда бабушка или мама говорят девочке: "Не смотри на нас. Живи свою жизнь, будь счастливой, выбирай себя" — они передают ей мощнейшее родовое благословение. В трансактном анализе это называется разрешающим предписанием.

Это колоссальный невидимый ресурс и опора. С таким разрешением внутри человеку гораздо легче "разгребать своей лопатой", строить карьеру, легко сепарироваться и выбирать здоровых партнеров. У него нет бессознательного чувства вины за то, что он живет лучше и счастливее своих родителей.

Трагедия начинается там, где такого разрешения не было. Где сквозило негласное: "Не высовывайся", "Жизнь — это тяжкий крест", "Женская доля — терпеть". И тогда попытка жить своей счастливой жизнью ощущается психикой чуть ли не как предательство рода.

Если вам в семье дали прямое разрешение быть другой и быть счастливой — это огромное счастье и великий подарок от вашей семейной системы❤️❤️

Вот скажите,какие разрешения или, наоборот, негласные запреты передали в вашей семье вам?

@PsychologKharitonova
САЙТ
#отношения

Диана-Охотница

Так вот, я обещала вам рассказать историю.. (разумеется имена изменены). Но как пример передачи родовых сценариев - она прекрасна

Рассказываю так, как рассказывала недавно на группе: история Дианы, она иллюстрирует глубокую связь между детскими дефицитами, отцовской строгостью и её нынешними взрослыми победами:
..,,

Знаете, история Дианы — это потрясающий пример того, как то, что ранило нас в детстве, со временем превращается в наш главный защитный панцирь и суперсилу.

В подростковом возрасте Диана столкнулась с жестким отцовским прессингом. Её папа, не зная, как справляться с растущей, упрямой и независимой дочерью, выбрал понятный ему армейский язык: дисциплина, приказы и коронное: “Вопросы есть? Нет? Свободна!”. Диана его за это отчаянно ненавидела. К тому же, она совершала классическую детскую ошибку — искала в суровом отце материнскую нежность, тактильность и мягкость. Не получая этого, она бессознательно компенсировала хаос внутри, выстроив себе ригидную структуру и невротичный порядок.

Но посмотрим, как этот "минус" превратился в её колоссальный "плюс" во взрослой жизни.


Во-первых, когда на работе большая, авторитетная начальница попыталась буквально раздавить молодую Диану своей массой, из Дианы с абсолютно отцовской интонацией, твердостью и безапелляционностью выскочило: “Нет. Вопросы есть? Нет? На этом закончим”. В этот момент Диана пережила шок и инсайт: то, что она считала "абсолютным злом" в отце, оказалось мощнейшим оружием защиты, которое спассло её границы. Папа не умел давать нежность, но он научил её выдерживать удар и говорить "нет" сильным мира сего.


Во-вторых, её дефицит мягкости и уход в жесткую структуру сделал её королевой систем и министерств. Там, где обычные люди изнемогают, впадают в истерику и ломаются от хаоса налоговых, фондов и бюрократии, Диана чувствует себя как рыба в воде. Для нее весь этот бред с "принесите стописят справок в никогда не работающее окно" абсолютно понятен, прозрачен и предсказуем. Её психика, натренированная строгим отцом и выстроившая внутренний порядок, щелкает эти хаотичные системы как орешки, вообще не раздражаясь.

Она выплакала свою детскую обиду под пронзительную песню об отцах и поняла главное: папа дал ей не то, что она просила (материнское тепло), а то, что ей было жизненно необходимо, чтобы стать той сильной, устойчивой и влиятельной женщиной, которой она является сегодня.

Это к теме: живём ли мы свою жизнь как безродные? Сами-с-усами-без рода- без племени или всё-таки получаем бесценные дары в наследство. Если , конечно, умеем прорабатывать травмы и боевые шрамы детства) даже если сразу не понимаем этого.. что думаете?

https://www.juliakhar.ru/

@PsychologKharitonova
#отношения

Так, друзья, мнения разделились: кто-то говорит "не замечаю повторение родительских сценариев" в своей жизни и отношениях.

Другие замечают. И становится неспокойно - когда видны те моменты, которые в детстве вызывали резкое отторжение "вот я так никогда не буду!!"

Чуть позже приведу пример из ранних разборов семейных сессий. Обсудим!

СПАСИБО ВАМ ЗА КОММЕНТАРИИ ! СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ В КАНАЛЕ!

Еще немного про Семейные сценарии: как разглядеть родовое поведение , но не резать себя по живому

Настолько часто бывает, что мы повторяем жизнь своих близких во втором и третьем поколении, что меня иногда спрашивают:
- это у нас родовое проклятие ?
или
- у нас в роду все так жили.

Но бывает иногда наоборот. Бывает отчаянно сложно посмотреть на собственную жизнь и признать: "Кажется, я один в один повторяю судьбу мамы"? Или: "Я пытаюсь спасти и переделать мужа точно так же, как бабушка всю жизнь тянула дедушку"?

Смотреть в эти темы напрямую — больно, страшно и очень уязвимо. Мозг тут же включает психологические защиты: мы начинаем оправдываться, а оправдывать родителей или наоборот, отказываться от них или ненавидеть их ; уходить в отрицание или с разбега резать себя по живому, погружаясь в чувство вины.

Для групповой работы такие темы не годятся. Но прорабатывать их нужно , мы же научились где-то своим граблям в отношениях!..

И вот здесь кино становится идеальным безопасным буфером.( я тут писала выше)

Когда мы смотрим на экран, мы наблюдаем за чужими героями. Нам не нужно защищаться. Но наше бессознательное не обманешь: оно моментально считывает знакомые семейные паттерны.

Созависимость и склонность к разрушительным отношениям ведь никогда не возникают на пустом месте. Это не дефект характера, а сценарий, который тихо передается из поколения в поколение:

• Мама всю жизнь прощала и спасала отца;

• Бабушка жертвовала собой, терпела и молчала;

• А вы сегодня ловите себя на том, что снова выбрали человека, которого отчаянно нужно "чинить", "воспитывать" или вытаскивать из проблем.

В кабинете психотерапевта мы рисуем генограмму — схему рода в трех поколениях, чтобы увидеть, где в семье были зависимости, насильственные сценарии или жесткие роли Треугольника Карпмана (Жертва, Спасатель, Преследователь).

А на киноклубе эта же схема оживает на экране.

Наблюдая за персонажами, вы вдруг замираете с мыслью: "Боже, да это же не просто красивый фильм. Это родовой сценарий, в котором я живу с самого детства!"

И в этот момент происходит самое главное — инсайт. Без боли, без самобичевания, в безопасной атмосфере. А то, что мы осознали, больше не имеет над нами слепой власти.
А вы ловили себя на мысли, что повторяете чью-то семейную историю? Чей сценарий из близких вам проигрывать страшнее всего?

https://www.juliakhar.ru/

@PsychologKharitonova
#отношения

“Единственное, что может быть хуже, чем начать что-то и потерпеть неудачу, - это ничего не начинать”.
Сет Годин, американский предприниматель, маркетолог, автор деловых бестселлеров, популярный оратор и блогер

Хороших начинаний вам на этой неделе, друзья!

Ваша Юлия

Приветствую новых людей!

Однажды моя клиентка мне сказала: Просто хочется живых взрослых женщин рядом, чтобы выдохнуть, побыть рядом, поплакать и посмеяться

Поэтому я сделала канал Давайте, расскажу, что здесь бывает.

Я практический психолог, поэтому здесь - об отношениях практически. Что происходит в семье, как начинается холод и почему скандалы, откуда растут разводы, измены и обиды, и что со всем этим делать.

Иногда я пишу свои размышления о психике, о поведении, о влиянии сценариев семьи на наши действия и жизнь.
Я называю этот вид текстов "отходы производства". По итогу каждого приемного дня в клинике (а у меня их 3 на неделе) возникают мысли, и я освобождаюсь от них таким способом. Пишу.

Я клинический и семейный психолог с 23-х летним стажем, и веду индивидуально терапию и пары в кризисе, кроме того / обучающие проекты по психологии отношений и невербальной коммуникации (группы, спецкурсы, вебинары), а также постоянно придумываю новые. Три дня веду прием в клинике, а остальное время работаю частно.

Мне очень интересно, как науку быть счастливыми в отношениях - можно успешно передавать дальше, чтобы отношения продолжали работать. Поэтому здесь часто появляются тексты по методологии психотерапии. Стараюсь писать понятно, поэтому они нравятся многим непрофессионалам тоже.

Мои статьи любят публиковать разные издания, типа psychologist и РБК, и продолжаю читать исследования на тему отношений и самое интересное продолжаю публиковать здесь. Периодически пишу психологические рецензии на фильмы или книги. (много смотрю). Но это всегда глубоко субъективно и часто напоминает мистические рассуждения.

Еще у меня есть частная психологическая студия, бутиковый проект, ему 20 лет (так и называется: здесь очень качественное консультирование, очный прием, вебинары, терапевтические группы, оригинальные статьи и др. Когда там что-то новое-прекрасное, я радостно сообщаю.

Да, про увлечения, это важнейшая часть нашей семейной жизни. Много поездок+ я истовый садовод+ стараюсь попасть на балеты в Мариинку, как минимум раз в полтора месяца - идеал , и я выделила это даже в отдельный канал. Но тут тоже может вдруг появиться видео с выставки в Эрмитаже или из дивного какого-нибудь природного заповедника , или доклад с конференции по телесной психологии.

Невербальная коммуникация настолько интересна, что за последние два года я еще человек десять увлекла обучением (сама не преподаю его, но места знаю).

🚨 Внимание! Есть аккаунты мошенников, имитирующие мой. Я никогда не пишу в лс с приглашениями присоединиться к моим проектам. Все оплаты проходят через сайт или в клинике. Будьте бдительны!

https://www.juliakhar.ru/

@PsychologKharitonova
#отношения

Зачем встречаться в психологическом киноклубе? Разбор чужих отношений, который спасает свои

Мне в комментариях выше, к посту, в какой-то очень высокомерной форме задали вопрос (ну полистайте , увидите если интересно). Мол, зачем.

Я подумала, что действительно может быть не совсем понятно формат, а что это дает?

👇👇

Вы замечали, что происходит после просмотра сильного фильма? Внутри бурлит настоящий шторм, в груди что-то сжимается, крутятся глубокие мысли... а потом….через полчаса вы уже просто моете посуду или снова влетаете в обычную бытовуху. Так Мы проглатываем эмоции, заглушаем вопросы к себе и бежим дальше, часто - по граблям.

Кино: это самый легальный способ увидеть ошибки в отношениях, заметить позитивные ( и негативные) сценарии, почти прожить маленькую чужую жизнь. Но психологический киноклуб создан не для того, чтобы оценивать с ракурса диванных кинокритиков работу оператора или цвет костюмов. Это безопасная лаборатория, где экран становится честным зеркалом ваших собственных сценариев и чувств.

Как это работает на практике?

Я сама впервые посмотрела фильм "Мой король" на киноклубе еще во время работы в РАНХИГС. И именно тогда у меня случилось настоящее профессиональное и личное озарение.

Во время обсуждения у нас разыгралась бурная дискуссия. Мы, участники, разделились на два непримиримых лагеря: одни страстно сочувствовали героине и винили во всем ее мужа-абьюзера, другие горячо защищали мужскую линию. И вдруг за этим спором я отчетливо увидела: мы спорим не о режиссерском замысле. Каждый из нас прямо сейчас, сквозь злость или слезы, защищает свою личную непрожитую боль, свои раны и свои сценарии в отношениях.

Именно тогда я влюбилась в этот формат. Фильм "Мой король" — это невероятно красивая, страстная и одновременно разрушительная история. Два человека годами крутятся в жестком цикле: вспышка любви, измена, боль, скандал, разрыв... и снова паническое возвращение друг к другу.

Со стороны легко сказать: "Ну они же оба токсичные, зачем они вместе?". Но в реальной жизни миллионы людей попадают в точно такие же эмоциональные петли. На киноклубе мы разбираем саму механику:

• На какие крючки нас ловит эмоциональная зависимость?

• Почему мы возвращаемся туда, где нам больно?

• Что на самом деле стоит за манипуляциями, молчанием и страстью?

И ответы, ваши личные-внутренние, как правило - находятся, в конце обсуждения


Продолжим эту тему ..

Ваша Юлия Харитонова

@PsychologKharitonova

— Для нас наступила осень жизни
— Говорите за себя! У меня лето в самом разгаре.

Этот чувственный диалог между Доденом и Эжени задает тон всему фильму.

В главных ролях — Жюльет Бинош и Бенуа Мажимель, чья реальная история любви в прошлом добавляет картине особой магии.

А что вы думаете, друзья, не обсудить сценарий отношения "рецепты любви» на тёплой встрече кино клуба? Не сделать ли нам такой шаг - встречу онлайн или даже офлайн ? чтоб поговорить о главном , и вынести оттуда рецепты: что и как делать?

Поговорим про Эрос, Танатос и идеальную сублимацию в этом визуальном шедевре.

Что вы думаете об этом?

@PsychologKharitonova
#отношения
#видео
#славаБогупятница

Сегодня пятница, давайте отрывок одного из лучших, по мнению многих, женского фильма «Когда Гарри встретил Салли». По поводу наших страхов остаться одной

Такая тут Мег Райан смешная, такие у нее проблемы - мужчинам точно не понять 😂

Кстати, истории знакомств, которые периодически рассказывают в фильме супружеские пары, настоящие. Их режиссер собирал специально для фильма. (Мужей и жен, правда, играют актеры).


#видео
@PsychologKharitonova
#отношения@psykhara

Почему собственного «мне так не подходит» иногда оказывается недостаточно

Недавно увидела вопрос девушки, которая начала встречаться с мужчиной. Он почти не пишет, не проявляет инициативу и выходит на связь в основном тогда, когда хочет встретиться, ( читай встречи для секса ) но при этом говорит, что они в отношениях.

И в конце она пишет очень точную фразу: «Для меня это не отношения».

Казалось бы, здесь уже есть важная информация. Человек понимает, что ему не хватает внимания, постоянства и безопасности, тепла, заботы и самого ощущения отношений, но вместо того чтобы дальше разбираться с этим, часто начинается совсем другой процесс.

- Может быть, я слишком требовательная?
- Может быть, он просто такой человек?
- Если я что-то попрошу и буду настаивать , он сочтёт меня душнилой
- Может быть, я хочу слишком многого?
- А вдруг нормальные отношения как раз такие, а проблема во мне?

И постепенно вопрос мне подходит то, что происходит? превращается в вопрос имею ли я вообще право быть этим недовольна?

Так бывает не только в отношениях.
Начальник говорит: "Ты слишком остро всё воспринимаешь"и человек начинает сомневаться не в словах начальника, а в своей реакции.
Родители говорят: "Мы просто хотим тебе добра", а сами вечно недовольны, язвят, критикуют, предъявляют немыслимые претензии - и собственное раздражение начинает казаться чем-то неправильным.

Партнёр говорит: "У нас всё нормально", а человек уже не понимает, можно ли доверять тому, что ему самому давно плохо.

В такие моменты чужая оценка становится важнее не потому, что человек совсем не знает, чего хочет. Иногда он как раз довольно хорошо это знает, но привык считать собственное ощущение недостаточным основанием для решения.
Как будто обязательно нужен кто-то ещё, кто подтвердит: да, ты действительно имеешь право быть недовольна; да, ситуация действительно неприятная; да, ты не слишком чувствительная; да, проблема не только у тебя в голове.

При этом собственное недовольство не доказывает, что другой человек плохой, неправ или обязан измениться. Оно сообщает другую информацию: мне в этой ситуации чего-то не хватает, мне здесь больно, неприятно, одиноко или небезопасно, и это стоит исследовать.

Полезно в такие моменты разделять 3 вопроса.

Что происходит фактически?
Что я об этом думаю и какой смысл этому придаю?
Подходит ли мне то, как устроена эта ситуация, даже если другой человек считает её совершенно нормальной?

Иногда именно третий вопрос оказывается самым сложным, потому что на него невозможно получить правильный ответ от подруги, психолога, родителей или интернета.
Его всё равно придётся постепенно учиться задавать себе.
Бывало у вас, что вы уже понимали: "мне так не подходит", но всё равно продолжали отношения ….иначе я останусь совсем одна?

@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения

#отношения@psykhara

А что, если ваш партнер не нарцисс? Зачем мы надеваем "белые пальто" и почему в отношениях становится так больно

Вчера мы с вами разбирали нарциссические черты и токсичные сценарии. И после таких тем у многих возникает искушение постелить себе соломку: "Ну понятно, он нарцисс и токсик, а я просто стою вся такая прекрасная в белом пальто".

Но давайте честно: огромная часть пар ходит от скандала к скандалу вовсе не потому, что кто-то из них "урод". А потому что они отчаянно не умеют доносить свои мысли и чувства. И в этом нет вашей вины: нас всех в детстве учили коммуникации чем угодно, от шлепков по заднице до обиженного молчания, но только не прямой доброжелательный речи и обсуждении.

Как пара попадает в этот тупик?

Обычно на терапию приходят в глубоком кризисе. Но если отмотать ленту назад, в самом начале пары всегда есть этап первичного слияния. И он жизненно необходим!

Первые два-три года мы буквально "склеиваемся": предъявляем друг другу только лучшие стороны, подстраиваемся, дышим одним воздухом. Мы утопаем друг в друге. Это создаёт иллюзию идеального, безусловного, почти детско-родительского принятия. Нам тепло, безопасно и комфортно, мы растворяемся в принятии друг от друга всего. Это самое романтичное время нашей любви.

А потом происходит неизбежное: восторги первой любви спадают, и начинается истинная встреча с реальностью. Где мы живые люди

"Я, наверное, в тебе ошибаюсь- а ты, оказывается, вот какой..." и мысль о том ,что мы, наверно, друг другу не подходим - как выстрел в голову.

Застревание между обидой и виной

Чтобы пара развивалась, ей нужно взрослеть и выходить из слияния. Признать простую истину: Есть Я, Есть Ты, и Есть МЫ. Мы разные, и думать одинаково и дышать в одном ритме уже недостаточно.

Но психика панически боится терять привычную "стабильность"! Выход из слияния воспринимается как угроза распада. И тогда вместо того, чтобы познакомиться с реальным человеком рядом, пара начинает качаться на эмоциональных качелях от обиды к вине:

• "Я сказала!!! Я тебе 1000 раз объясняла !…." Злость тратится не на сближение, а на то, чтобы переделать другого "под себя" и насильно вернуть всё, "как было".

• "я ненавижу тебя ..только не уходи !!" Контакт разрывается, а попытки помириться происходят не из любви, а из страха одиночества.

Как рождается зрелая любовь?

Да, конечно, нам не безопасно в зрелых отношениях: он уходит на работу, у него может быть секретарша - а я иду на другую работу или совсем сижу с детьми. Это же страшно, опасно , а вдруг уведут???

Иллюзия абсолютной безопасности во взрослых отношениях в принципе невозможна в статичном виде. Но именно на этих "руинах идеальной мечты" и строится настоящая, глубокая любовь.

В терапии мы не ищем, кто прав, а кто виноват. Мы учим пару совершенно новому языку:

• Злиться прямо и конструктивно, выражать ясно, вместо того чтобы копить тихую, ядовитую обиду;

• Просить прощения и приближаться из уважения и ценности Другого и отношений, а не из чувства вины и страха;

• Рискнуть снять доспехи "белого пальто", показать свою неидеальность, инаковость и неуверенность , и увидеть, что партнер может принять вас даже такой, и на самом деле вы будете ещё милее.

Каждый этап выхода из слияния, который пара проскочила, замяла или заглушила очередным скандалом, обязательно догонит на следующем кризисе, только уже с удвоенной силой.

Самое красивое в психологии отношений: это увидеть друг друга настоящими, несовершенными, неудобными... и научиться любить еще сильнее, как в романе

А у вас был этот момент: "Упс, а ты совсем не такой, как я думала"? Как справлялись: пытались переделать партнера или учились знакомиться заново?

@PsychologKharitonova
ПОДПИСАТЬСЯ 👉 Уверенные отношения

#отношения@psykhara