ФРЕЙМ 4

А ведь вот такой могла бы быть жизнь после терапии ✨

Не страшно говорить «нет», не стыдно за свои предпочтения и спокойно отстаиваете себя даже перед начальником 🥳

🟢 Можем помочь сделать это вашей реальностью – @psy_frame4

Устали от постоянной тревоги?

Мы можем помочь! Фитюнина Анна Андреевна – специалист с высшим медицинским образованием и профессиональной переподготовкой в области когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).

🔵Основа работы специалиста - индивидуальный и комплексный подход. Для каждого клиента создает персональную стратегию, сочетая психотерапию с современной фармакотерапией, когда это необходимо.

🔵Анна Андреевна убеждена, что терапия должна проходить с уважением, принятием и в атмосфере доверия. На её сеансах можно говорить обо всём, не опасаясь осуждения.

🔜 Можно обратиться по вопросам:

• депрессии, апатии, эмоционального выгорания
• тревожных расстройств, фобий, панических атак
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств шизофренического спектра
• психосоматических проявлений
• кризисных состояний и проблем в отношениях
• самокритики, низкой самооценки, перфекционизма

Возраст клиентов – от 16 лет.
Формат консультаций – очно.
Стоимость – 3400 ₽
Работа по предварительной записи.

🟢 Записаться на приём – @psy_frame4

Хотите бросить всё?

Спешим на помощь! Даже пары сессий достаточно, чтобы снизить стресс и тревогу 💚

Может, мне просто нужно постараться сильнее – и я разберусь сам, без психолога?

Психотерапия похожа на наведение порядка: что-то нужно пересмотреть, что-то отпустить, а что-то аккуратно вернуть на своё место. Сделать это в одиночку можно, но психика включает защитные механизмы – поэтому с психологом проще увидеть то, что спрятано глубже.

🔵Записаться на сессии – @psy_frame4

Что пишет психолог в своих заметках на сессии?

На сессии психолог действительно делает заметки, но не такие, как многие представляют 😊 Никаких личных суждений, оценок вроде «прав/неправ» – только наблюдения! Например, какие темы для вас особенно чувствительны, к чему вернуться на следующей встрече, какие техники попробовать.

Помните, что специалист не оценивает вас и не ищет «ошибки»💙

6 из 7 дней недели я чувствую себя разбито, у меня нет сил, я чувствую, что буквально всё в моей жизни рушится

...но не в день сессии с психологом. Будьте уверены 😑

Помните, регулярность встреч важна для процесса работы. Если вам удобно, фиксируйте свои переживания, мысли и чувства в заметках в течение недели – так вы сможете точнее рассказать о том, что происходило, и лучше понять свои реакции.

Врач-психиатр для взрослых

Ковалева Ира Игоревна – врач с высшим медицинским образованием, заведующая отделением Самарской областной клинической психиатрической больницы. Опыт работы – более 20 лет.

💬 Специализируется на диагностике и лечении психических и эмоциональных расстройств у взрослых. Обладает глубокими знаниями в области фармакотерапии, сочетает клинический подход с вниманием к индивидуальным особенностям каждого пациента.

💬 Ира Игоревна считает, что врач-психиатр должен обладать эмпатией, ответственностью, аналитическим мышлением и умением выстраивать доверительные отношения – ведь именно это помогает человеку вернуть внутреннее равновесие.

📌 Можно обратиться по вопросам:

• депрессии, апатии
• тревожных расстройств и фобий
• панических атак
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• тревожно-депрессивного расстройства (ТДР)
• генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
• биполярного аффективного расстройства (БАР)
• расстройств шизофренического спектра
• возрастных изменений психики и деменции
• подозрения на психоз

Возраст пациентов – от 18 лет.
Формат консультаций – очно.
Стоимость: первичная – 4400 ₽ (до 60 мин.), повторная – 2200 ₽ (до 30 мин.).
Работа по предварительной записи.

🔵Записаться на приём – @psy_frame4

Муж опять оставил беспорядок?

Иногда за «разбросанными носками» скрывается не вопрос чистоты, а вопрос уважения, границ и внимания к партнёру.

➡️ Семейный психолог Сергей Соловьев рассказывает, как важно услышать друг друга и найти компромисс – ведь простое решение может вернуть в дом спокойствие.

Помните, что при сложностях в коммуникации с партнёром всегда можно обратиться к семейному психологу, чтобы найти путь к пониманию.

Почему моя сессия длится всего 60 минут?

Что можно успеть сделать за час? Я только новости недели буду 30 минут рассказывать!

Многие эксперты в области психологии придерживаются стандарта в 45-50 минут для работы с клиентами. И для этого есть причины 🤓

1. Предел концентрации и эмоциональной выдержки. Психотерапия — это глубокая умственная и эмоциональная работа. Примерно через 45–60 минут внимание начинает снижаться, человек утомляется, становится сложнее осмыслять свои переживания и делать выводы.

2. Безопасность и предсказуемость структурированного процесса. Когда сессия имеет чёткое начало и конец, это помогает чувствовать себя более комфортно и безопасно, позволяет клиентам формировать ожидания и заранее подготовиться к общению, а также даёт возможность лучше организовать своё время.

3. Эффективность для терапевта. Терапевт тоже вовлечён в интенсивный процесс, и чтобы сохранять внимательность и эмпатию с каждым клиентом, важно иметь устойчивый рабочий ритм. Длительные встречи без перерывов снижают качество работы.

Помните, что регулярность важнее продолжительности. Психотерапевтические изменения происходят не за счёт длины одной сессии, а благодаря регулярности — постепенному движению и осмыслению между встречами.

Зачем мужчине психотерапия?

Ответ прост – за тем же, зачем и женщине 🙌🏻

Любому мужчине может быть тревожно, волнительно перед большими изменениями, может быть трудно строить отношения, понимать себя, справляться с давлением, усталостью или чувством, что всё держится на нём.

Не нужно стесняться просить о поддержке – с этим можно и нужно работать. Помочь разобраться, вернуть опору и спокойствие – наша задача.