Всем хорошей недели! ☀️
Решили поделиться опытом и рассказать, почему мы за осмысленные тренировки.
Наталья: «Я — не фанат фитнес-клубов, мне скучновато и неинтересно. Для себя я путем проб и ошибок выбрала игровые виды спорта, и один из моих фаворитов -
пляжный волейбол 🏐, но начали болеть руки и колени. Врачи порекомендовали заняться растяжкой.
Я выбрала небольшую студию растяжки, где маленькие группы и у тренера есть время корректировать движения каждого. Мне безумно понравилось, отличное дополнение к пляжному волейболу.
И, так получилось, что летом я не стала продлевать абонемент и еле уговорила тренера - заниматься со мной лично, чтобы не бросать это дело.
Когда я пришла на первую тренировку на улице, Лилия
@lilamakfit выдала мне гири, резинки. Я была в шоке 😳, силовые нагрузки я считала ненужной тратой времени.
Но Лилия убедила меня попробовать, объяснила зачем это нужно, и я наконец-то поняла рекомендации врачей-гинекологов, которые частенько упоминали про важность силовых тренировок.
Тренер сопровождала каждое мое движение, чтобы я напрягала правильные группы мышц, учитывала мой уровень и мои интересы, давала упражнения важные именно для волейбола. Я, конечно, наровила соскочить и заболтать.... Мне кажется, что моя любимая фраза в конце тренировки: "По-моему уже время закончилось" ⏰.....
Но эффект классный, я чувствовала бодрость, энергию, и ощущала, что не зря я совершила героическое усилие и продолжаю заниматься. Не скажу, что я стабильно бодра и весела, конечно, бывает всякое....
Но в целом эта активность точно пошла мне на пользу, я делаю более осмысленные упражнения уже без тренера.
И недавно мне в рамках реабилитации колена, пришлось сдаться и купить абонемент в фитнес-клуб ради бассейна и плавания. Я иногда забегаю на групповые тренировки, и вижу, как некоторые делают неправильно.... По моим ощущениям только делают плохо себе...И я в очередной раз осознала важность осмысленных движений.
А какая у вас история отношений со спортом?
#женскоездоровье
#здоровыйвзрослый
#заботаосебе
#пременопауза
