Думаю, вы хорошо знаете, чьим голосом говорит ваш внутренний критик - тот самый, который про «вечно у тебя все не как у людей».
Обычно это родительский, но может быть и голос учителя, тренера, мужа, начальника, язвительной соседки или вечно недовольного противного родственника.
🕳Послания критика необязательно должны произноситься вслух - мы сами бывает "формулируем" их для себя исходя из того, как к нам относятся другие и как эти другие реагируют на наши потребности, желания, интересы.
Как по нотам вы знаете и его репертуар: вздохи, щедрое навешивание ярлыков, припоминание неудач из прошлого, нелицеприятные сравнения с другими, раздраженное фырканье и цоканье языком.
Мой критик всегда был беспощаден и скор на расправу - с такой внутренней субличностью и враги не нужны.
Можете представить мое удивление, когда однажды вместо привычного зудения о том, какая я неправильная и «всенетакая», я вдруг услышала спокойный мудрый голос внутри, говорящий (и советующий) дельные вещи.
🕳Пожалуй, это стало моим самым большим подарком взрослости - когда я наконец-то смогла оставить право советовать как мне жить и какой быть, исключительно за собой
А вы уже знаете своего внутреннего критика? Или он до сих пор вас удивляет?
#критик #заботливыйродитель #поддержка #схематерапия