​Арт инструмент: Надежные базы
#инструмент

Инструмент Анализ роли с авторитетными фигурами, который я использовал для исследований роли отца может показаться несколько тяжеловесным. Он действительно может потребовать достаточно много времени на рисование и последующую рефлексию. Есть ряд арт-инструментов более простых и достаточно эффективных для исследования своего поведения и внутренних конфликтов.

Например Метод Надежных Баз.

❓Какие запросы позволяет порыхлить этот инструмент: унаследованное поведение, типы индивидуальных защит, поиск точек опоры и ресурса в случаях изменений или стрессов.

Нужно, конечно же, помнить, что любой инструмент - это прежде всего способ исследования, но не постановки диагноза. Было бы неправильно выявив несколько стилей поведения, определив свои личные защитные механизмы назвать себя нарциссом, истеричкой, маньяком или иным типом описанным Нэнси МакВильямс.

✅ Что нужно сделать:
🔸Отведите себе 30 минут на рисунок.
🔸На листке бумаги необходимо нарисовать временную линию - от самых ранних событий, которые вы помните, и - до настоящего момента
🔸Указать на линии самые яркие события, которые, как вы считаете, повлияли на вас. Это могут быть и радостные и негативные события, встречи, случаи из жизни.
🔸Если событие положительное - вы отображаете его выше временной линии, настолько, насколько считаете оно было положительным. Если событие было негативным - соответственно рисуете точку под временной линией.
🔸Изобразите рядом с точкой тех людей или опорные фигуры, которые были с вами в те моменты, и которые поддерживали вас в это время: папу, маму, братьев, родственников, друзей, литературные или кино-герои.

💬 Рефлексия
После того, как вы выполнили задание необходимо позадавать себе вопросы. Лучше, конечно, если будет рядом другой человек, который задаст вопросы в случайном порядке:
- Какие отношения складывались у вас с каждой надежной базой (НБ) ?
- Что отличало НБ друг от друга?
- В чем ваши взаимоотношения с НБ были похожи?
- Какие надежные базы были с вами?
- Кого рядом с вами не было рядом, но вы бы хотели их видеть.
- Чем вы теперь похожи на эти надежные базы?
- Чем вы отличаетесь они них?
- Как они повлияли на ваше лидерство?
- Как НБ повлияли или не повлияли на то, как вы устанавливали связи с людьми.
- Как НБ повлияли на то, как вы достигаете успеха?
- Как вы теперь относитесь к тем утратам, которые принесли НБ?
- Как они повлияли на ваше будущее?