✍🏼رها کردن، نه پاک کردن

بعضی چیزا قرار نیست از ذهنت پاک بشن؛ قرار فقط یه جایی دیگه قدرت سابقشون رو روی تو نداشته باشن. مغز تو لزوما خاطره رو حذف نمیکنه، بلکه با گذر زمان و پردازش تجربه، شدت واکنش هیجانی بهش کمتر میشه (emotional processing). یه روز میبینی همون چیزی که یه زمانی کل ذهنتو اشغال میکرد، تبدیل شده به یه تکه از گذشته؛ نه چون بی‌اهمیت بوده، چون دیگه سیستم عصبیت مجبور نیست هر بار با یادآوریش وارد حالت هشدار بشه (threat response).

شاید بالغ‌شدن همین باشه؛ اینکه بفهمی هر چیزی که از دست دادی، قرار نیست تا ابد بخشی از هویتت بمونه. یه جاهایی باید از جنگیدن با واقعیت دست بکشی و اجازه بدی تجربه، جای خودش رو توی داستان زندگیت پیدا کنه (acceptance). نه انکارش کنی، نه هی برگردی و دوباره زخمش کنی. بعضی فصل‌ها تموم میشن، حتی اگه هنوز دلت برای بعضی صفحه‌هاشون تنگ بشه.

@psyche_cafe

محمدحسین طویرسیاری
شماره پروانه تخصصی 21735
برای مشاوره آنلاین به آیدی زیر پیام بدید.

@psychologist_1996

#پذیرش