✍🏼وقتی با خودت فاصله میگیری

گاهی فرد دچار نوعی بیگانگی از خود (Depersonalization) میشه؛ حالتی که در اون بین تجربه‌ درونی فرد و زندگی روزمرش فاصله‌ای ایجاد میشه. ممکنه همه‌چیز ظاهرا عادی باشه، اما در درون، احساس ناهماهنگی و غریبه‌بودن با خود وجود داشته باشه. این وضعیت میتونه با ناهمخوانی شناختی (Cognitive Dissonance) همراه بشه؛ یعنی ذهن بین چیزی که واقعا احساس میکنه و چیزی که فکر میکنه «باید» احساس کنه، مدام درگیر باشه.

در چنین شرایطی، رفتار اجتنابی (Avoidance Behavior) گاهی به راهی برای کاهش فشار روانی تبدیل میشه؛ فرد به‌جای مواجهه با احساسات یا موقعیت‌های دشوار، ناخودآگاه از اونا فاصله میگیره. تداوم این چرخه ممکنه احساس بحران وجودی (Existential Crisis) را بیشتر کنه. شناخت این الگوها، اولین قدم برای فهمیدن اینه که دقیقا چه چیزی مانع ارتباط دوباره‌ فرد با خودش و زندگیش شده .

@psyche_cafe

محمدحسین طویرسیاری
شماره پروانه تخصصی 21735
برای مشاوره آنلاین به آیدی زیر پیام بدید.

@psychologist_1996

#بیگانگی