Сейчас я прохожу очередной этап аккредитации — и это настоящие американские горки для нервной системы. Каждый день приходится сталкиваться с тем, что я не могу контролировать: сроки проверок, бюрократические нюансы, идеальная работа сайтов 🤡. Иногда кажется, будто моя профессиональная судьба зависит от сотни случайных факторов.

И знаете, что самое интересное? Именно в такие моменты я особенно четко вижу, как работает антихрупкость.

Когда в прошлые разы я проходила через подобное, меня буквально трясло от беспокойства. Сейчас же (хоть и все так же нервно) я замечаю:

✔️ Мозг научился быстрее переключаться с паники на решение задач
✔️ Появились "запасные варианты" мышления — если что-то пойдет не так, у меня уже есть план Б, В и даже Г
✔️ Я лучше отличаю "важное" от "шума" — не трачу силы на то, что все равно не могу изменить

Но важно понимать: такая устойчивость не появилась сама собой. Она стала результатом осознанной работы с тревогой (в моем случае — через КПТ-техники), поддержки коллег, которые уже прошли через это, личной терапии и принятия, что некоторые вещи действительно вне зоны моего контроля

Вот что я поняла на своем опыте:

💡Умеренный стресс действительно "прокачивает" — но только если находить время на восстановление

💡Хроническая тревога (без передышек) только вредит — можно специально выделять 20 минут в день на "выдох" (дыхательные практики или просто прогулку)

💡Самое ценное — не избегать стресса, а учиться плавать в этих волнах. Почему вредно избегание я уже писала тутачки.

Сейчас, когда меня накрывает беспокойство, я напоминаю себе: этот этап — не навсегда. А навыки, которые я сейчас развиваю (терпение, гибкость, стрессоустойчивость), останутся со мной и помогут в будущем.

#тревога