ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ПРОДУКТИВНОСТЬ [ЧАСТЬ 3]

Так или иначе в жизни каждого человека существует ряд задач, которые требуют усилия. И часто мозг задается вопросом -"А зачем?" Лишь отвечая на этот вопрос появляется мотивация к совершению действий и усилиями над собой. Но что если ответ как-то не радует?

И в основном такой ответ включает в себя слово "надо". А если вслушаться в ощущения, после "надо" не особо-то радостно. И дофамина мало. А когда мало дофамина - мозг начинает бунтовать и если энергии у него мало - он будет защищаться. Тогда и включается прокрастинация, а продуктивность выполнения задач падает. Но с этим надо что-то делать.

Прежде всего, важно помнить, что есть у каждого человека есть "хотелки" - это то, что дает энергию и выполняя это, мы ощущаем себя лучше. Следовательно, отвечая на вопрос "Зачем?", вкладывая смысл "хочу" - мы находим мотивацию и ресурс. А значит и продуктивность растет вверх! А если лезет "надо", а "хочу" нет - решение в следующем посте!
#прокрастинация