ПРОКРАСТИНАЦИЯ. ОТКУДА ВЗЯЛАСЬ [ЧАСТЬ 2]

Зная врага в лицо, мы знаем как его побороть. А значит надо понимать откуда она берется:
1. Внутренний критик "надо лучше". Подсознательно, желая сделать все идеально и осознавая важность действия, человек воображает, что это очень энергозатратное задание и пытается "накопить силы" в отдыхе, в других делах, поскольку боится накосячить. А ведь если ты косячишь - внутренний критик берет палку побольше!
2. Снижение мотивации. Важно помнить, что по своей природе люди рабы гормонов. Любое наше действие направлено на получение удовольствия в той или иной степени, а чем быстрее и легче мы получаем дофамин - тем проще. И если подсознательно есть ощущение, что смысла в этом мало - формируется прокрастинация.
3. Отсутствие дисциплины и механизма поощрения за усилия. В основном он формируется в школьном возрасте. И если родитель изначально "забивал", либо же закручивал гайки чрезмерно - возникнет сопротивление. А бунтует у нас подросток.
#прокрастинация