4 ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ ДЕПРЕССИИ

Современную эпоху можно обозначить как эпоху достигаторства. Следовательно, кроме успешного успеха люди зарабатывают массы неврозов и депрессию. Поговорим о профилактике.

🗿 Сохраняйте спокойствие. Помните, самоконтроль это важный навык, дарующий огромную силу. Выдерживать спокойствие - это мастерство, которое нарабатывается. Осознайте, что в действительности проблема - это неизлечимые заболевания, увечия и смерть. Осознайте, что поступки других людей это их история, не ваша. Мы не психуем из-за дождя, мы достаем зонтик.

🎯Ставьте глобальные цели и делите их на подзадачи. Нередко психологические расстройства формируются из-за диссонанса желаемого и реально имеющегося. Ставя себе цель открыть огромный бизнес, можно выгореть в самом начале. Ведь получить это сразу невозможно.

🧘 Уделите внимание своему физическому состоянию. Научно доказано: хорошее физическое самочувствие улучшает ментальное состояние. Режим сна - это не противный отголосок из детства, а правило эксплуатации телом, которое вам дали. Добавьте физическую нагрузку и регулярное питание в течение полугода. Результаты не заставят ждать.

🏆 Сравнение с другими - вор радости. Мы часто склонны сравнивать с себя с другими. Но забываем, что кто-то мечтает о том, что у вас уже есть. Для хомячка вы гигант, а для кита вы маленькая сошка. Для кого-то вы неудачник, а для другого - самый счастливый человек. Лучшее сравнение - с собой в прошлом месяце, году.

#депрессия #неврозы