Я НЕСЧАСТЕН И ПОЧЕМУ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ХОРОШО


"Да с чего Я вообще взял, что был рожден только для счастья?"

Именно этой фразой один из моих пациентов завершил прием. Было видно, что за этим стоит много чувств. И даже не негативных, а амбивалентных. И это правда заставило задуматься: А действительно, почему такое убеждение?

Интересно то, что многие современные психологи транслируют данную установку как что-то вычурно-правильное, что нет никаких других целей, кроме как обрести свое счастье и находиться в нем. Однако, как и любой котик не рад кастрации, так и здесь - человека лишают одобряемого права находиться в других негативных эмоциях. Важно подчеркнуть: абсолютно все эмоции нормальные и важные. Вопрос в том, почему их может быть так много и что мы с этим делаем. И дальше мы будем говорить сначала о норме.

Обычно, именно с детства идет трансляция родителями, что грустить, злиться это что-то неправильное. Ведь счастливый ребенок - это приятно глазу, а значит я - хороший родитель. Ребенок плачущий, злой - это трудный ребенок, с ним дискомфортно, а значит я, как родитель, не справляюсь. И в этом есть фундаментальная ошибка. Прежде всего, еще раз подчеркну - за любой эмоцией стоит определенное состояние психики, определенные потребности, которые важны. Проживая эмоции, мы позволяем организму адаптироваться, преодолевать трудности. И да - это не всегда приятно. В каждом состоянии есть свои плюсы, главное понимать меру.

К сожалению, установка к стремлению только к позитиву часто заставляет нас отказываться от положительных сторон в других состояниях. И подключается внутренняя критика: "Опять раскис, да кому твое настроение плохое нужно?" А если еще и близкое окружение подливает масла в огонь своими закатываниями глаз - по неволе усомнишься, что снова не в адеквате. Давайте выделим: не всегда человек должен находиться в ресурсе, иногда ему важно грустить, злиться, даже просто поныть. Вопрос в длительности.

Чтобы понять, а нормально ли мое состояние, важно провести маленький чекап:
1) Что вызвало у меня такое состояние?
2) Как давно длится это состояние?
3) Для чего мне это состояние сейчас нужно? Для чего мой мозг сейчас ввел меня в состояние грусти\злости? Любой другой эмоции
4) Какие мои потребности сейчас не закрыты? Чего мне хочется?
5) Если бы сейчас моя эмоция была бы человеком рядом - чтобы она мне сказала?

И вот благодаря такому уже можно понять, здоровое это состояние или нет. Ведь зачастую мы уходим в апатию и грусть, когда наши базовые потребности просто не закрыты - это сигнал, что сейчас нужно позаботиться о себе. Та же злость - это маленький генератор энергии к преодолению трудностей, это защита от напряжения извне.

Если же благодаря таким пяти вопросам вылезают какие-то критикующие установки, элементы самобичевания - это хороший повод обратиться к специалисту, поскольку в норме ни один человек не желает себя зла. Ни в физическом, ни в ментальном.

#эмоции #счастье