Одна из частых сфер в психотерапии - работа с самооценкой. Нередко, нарушения сна, настроения, поведенческие расстройства связаны с представлением о себе.
Почему так работает?
Если за симптомами не обнаруживается состояния, которое само по себе могло бы их объяснить, психотерапевт начинает смотреть глубже. Можно обнаружить интересную штуку: два представления о себе: "Я-идеальный" и "Я-реальный". И между этими образами есть различия.
Чем больше различий - тем сильнее напряжение. Здесь важно понимать: эмоциональная реакция или поведение редко возникают просто "вопреки". Обычно они для чего-то нужны психике, даже если со временем сами начинают мешать жить.
Давайте на примере:
"Мужчина, 26 лет. Имеет хроническое нарушение сна, проблемы с потенцией и фоновой раздражительностью. Наблюдался у психиатра - на фоне лечения эмоциональный фон стабилизируется, но общее состояние значительно не улучшается. Эпизодически происходят срывы в виде чрезмерного употребления алкоголя, импульсивных покупках, и, как следствие, попадание в "долговую яму" из-за массы кредитов. Постепенно восстанавливает прежний образ жизни, но через время цикл повторяется".
И вот что здесь не так? Главный вопрос, который задаст психотерапевт - а когда это вообще началось?
Оказывается, это продолжается более восьми лет. А дальше интереснее. Выясняется, что фактически, юноша жил в жесточайших рамках конкуренции: мама всегда хотела воспитать "идеального мужчину", которого никогда у нее не было, отец - "ушел за хлебом, но хлебзавод переезжал,а он за ним".
И с ранних лет мальчик не знал ответа на вопрос: "А какой он?" Зато хорошо понимал :"Каким я должен стать".
Лучшим учеником, лучшим спорстменом, лучшим другом, лучшим сыном. А становясь старше, любой юноша задается вопросом:"А каких мужчин выбирают?".
А ответа нет.
Есть только требования и "успешный успех" в соцсетях. Так и формировалась самооценка.
"Не какой я человек. Не какие у меня ценности. Не почему меня вообще можно выбрать".
Нет. Только каким я должен быть, чтобы меня наконец-таки выбрали. Мысли об этом каждый день мучают, а усиливаются в вечернее время - в кровати. Когда остаешься один - нет ничего, чтобы могло спасти от роя мыслей, кроме фонового "Ютуба", под который можно уснуть. Любая девушка воспринимается как "карающая судья", которая решит: достаточно ли я хорош. На этом фоне трудности с эрекцией - это деталь общей картины.
А алкоголь и импульсивные кредиты - одни из способов хотя бы ненадолго избавиться от напряжения "должен".
Проблема была не в алкоголе. И даже не в том, что "мама недолюбила". Она была в убеждении: "Я изначально недостоин, поэтому мне надо быть лучше".
#изпрактики