Многие из нас, задумываясь о визите к психологу, сомневаются: «А мне правда уже пора? Или я просто придумываю проблемы? У меня же ничего такого не случилось». Но психолог это не скорая помощь, а тренер, наставник для вашей психики.
Клинический психолог, основатель Института ИППСИ Людмила Яковлева подготовила для издания The Day материал, в котором называет 7 признаков, которые указывают на то, что вам пора обратиться к психологу.
➡️ О чем эта статья:
Психолог = ментальный тренер. Мы же не ждем, пока перестанем вставать с дивана, чтобы пойти в зал? С психикой то же самое — поддерживать тонус нормально на любом этапе.
Главные маркеры, что пора к психологу:
⭐️ Жизнь наносит удар (потеря, развод, крах карьеры), нужен якорь, чтобы пережить бурю.
⭐️ Хроническая тревога, апатия или раздражение, которые длятся месяцами.
⭐️ Внутренний голос стал самым жестким критиком («ты недостаточно хорош», «опять ты все испортил»).
⭐️ Вас никто не слышит: в паре, с коллегами, с близкими, любой диалог превращается в конфликт.
⭐️ Не с кем разделить тяжелые мысли, даже если вокруг много людей, но поделиться по-настоящему важным не получается.
⭐️ Впереди большие перемены, даже позитивные вроде свадьбы, переезда или новой должности требуют адаптации.
⭐️ Вы просто чувствуете, что хотите жить иначе, и это самый верный признак!
Помните: заботиться о себе до того, как наступит срыв, — не слабость. Это самая разумная стратегия управления своей жизнью. — Людмила Яковлева.
Полный текст статьи можно прочитать здесь
#ИППСИ_статьи