❗️ Паническая атака: что происходит с телом и что делать в эту минуту

Сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, и откуда-то приходит мысль: «со мной что-то не так».

Многие через это проходили, хотя вслух об этом говорят редко.

🩵🩵🩵 Сама атака обычно длится 5-20 минут, и в этот момент себе можно помочь.

В карточках рассказали:
🩵 как это ощущается и что в это время делает организм
🩵 4 шага, которые можно применить в момент атаки
🩵 мифы, из-за которых атака кажется страшнее
🩵 когда стоит идти к врачу или психотерапевту

Сохраните, чтобы было под рукой, и отправьте тому, кому это может пригодиться.

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#разбор_понятия