🩵 «Месть откладыванием сна»: почему вы не ложитесь, хотя устали

Уже за полночь. Вы знаете, что завтра вставать рано, но всё равно листаете ленту или смотрите «ещё одну серию».

🩵 Вы устали, а выключить экран не получается: кажется, что вместе с ним закончится и последнее время на сегодня для себя.

Часто это называют «местью откладыванием сна»: днём на себя времени не хватило, и вы забираете его у ночи.

🩵 В карточках разбираем, почему так происходит и как найти время для себя, не теряя сон.

Сохраните, чтобы вернуться к этому вечером.

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00