🩵 Почему после критики чужие слова продолжают звучать в голове?

Иногда один комментарий, сказанный несколько лет назад, всплывает в памяти именно тогда, когда вы больше всего сомневаетесь в себе.

🩵«Ты опять всё сделал не так».
🩵«Из тебя ничего не выйдет».
🩵«Можно было бы постараться и получше».

Со временем уже не обязательно слышать эти слова от кого-то ещё. Человек начинает говорить их себе сам, и замечание превращается во внутреннее правило: «со мной что-то не так», «я должен делать лучше», «ошибка значит, что я не справляюсь».

Разбираем в новых карточках:
🩵 Почему одни замечания мы забываем через час, а другие потом годами влияют на то, как оцениваем себя?
🩵 Почему особенно сильно цепляет критика от значимых людей?
🩵 И как понять, где заканчивается полезная обратная связь и начинается самокритика, которая мешает действовать?

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#разбор_понятия