Пока мы спасаем аудио запись эфира о том, как ходить за повышением (ага, даже не видео, к сожалению), вот вам коротко легкие мысли об управлении своим настроением. Понедельник же. Да и обещал вроде.

С важного момента начну.
От вашего настроения зависит (с разной степенью) то, как работают ваши люди. Просто. Примите. Этот. Факт.

Ииии (а вот это уже для многих совсем не очевидно), чем у вас лучше настроение, тем лучше ваши люди работают.
Представляете??? НЕ НАОБОРОТ!
То есть, строгое/устрашающее лицо и начальственный взгляд, от которого стихает весь опенспейс, РАБОТАЮТ НА УГНЕТЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВАШИХ ЛЮДЕЙ.
Дада. Грустный человек не так эффективен, как веселый (нейтральный). Тогда зачем делать его грустным? Да еще и просто так, не за что, буквально.

Не призываю быть "дежурным васей клоуном". Но вот поддерживать нужный вайб просто через управление своим настроением - призываю.

А что делать, если встал "не с той ноги"? Причина любая.

Держи набор приемчиков:

1. Холодный душ. Не прохладный (не ври себе). Холодный. После него на день хватит дофамина и эндорфина. И для сосудов полезно. Читай, изучай, практикуй.

2. Подыши. Если пранаяму не практикуешь, то просто дыхание 4-4-4-4 раз 15 хотя бы. И думай только о дыхании в это время.

3. Музыка. Вот надо иметь плейлист для этого. Музыка - это воспоминания. Накидай плейлист с приятными воспоминаниями. Если еще и подпеваешь, совсем красота.

4. Не машиной, а пешком. Проще говоря, смени способ доставки себя на работу. Если машину никак не бросить, смени маршрут. Построй новые нейронные связи.

5. Позвони близким! Ну если они близкие.

6. Не жалуйся себе о себе)) Останови внутренние монологи о тяжелой жизни)) Человек то, что он думает и ощущает. Не забывай об этом.

7. За завтраком спланируй отпуск. Мне очень помогает!)))

Выбирай, что ближе! Можно комбо из любых доступных. 

За огоньки - спасибо! За расширение инструментов в комментариях - огромное спасибо!

Пока!