⚡Как создавать цели, способные оторвать от дивана и причём тут надежда?

Наде‌жда - наверное, самая удивительная положительная эмоция человека. Она проявляется когда мы ждем чего-то и при этом, заранее восхищаемся, что это произойдет.

"Я чувствую, что мои усилия принесут результат и я получу, что задумал/задумала: похудею/выздоровлю/найду классную работу/стану успешным/успешной, заработаю денег" и тд.

В норме, чувство надежды неотделимо от постановки целей. Если целей нет, скорее всего, нет ожидания или надежды на то, что эти цели можно достичь. И если цели есть - надежда тоже есть, и чем надежды больше, тем больше энергии для достижения цели.

Большинство людей приходят к психологу, когда их надежда на лучшее (на желаемый результат) уже начала угасать или угасла. И зачастую они приходят именно за тем, чтобы возродить надежду и веру в возможность хорошего (возможность получать желаемое).

Так как же создавать цели, способные «зажечь» твою надежду?

1. Цель должна быть интересна и заставлять тебя волноваться. Если ты придумал 100 отговорок, почему не достигнешь цели - работай со страхами (успеха и неудачи).

2. Необходимо ставить сразу несколько целей (в работе, в здоровье, в деньгах, в отношениях). В каждой сфере жизни свой фокус внимания.

3. Когда уже намечено несколько целей (5-7), их нужно распределить по приоритетности, выделить более важные.

⭐Выстраивание иерархии целей способствует укреплению надежды!

4 шаг: самые важные цели следует разбить на мелкие конкретные задачи и сконцентрироваться на них. При этом, цели не должны быть нереалистичны или слишком трудны для достижения (демотивация никому не нужна).

Проверь, что каждая твоя цель включает мотивацию (зачем?), время (когда?) и способы достижения (каким образом?).

Планирование - как я буду достигать цели - соединяет настоящее с будущим и придает тебе энергию (силу), необходимую для продвижения к цели.

Надежда на лучшее возрастает от планирования целей и придает дополнительные силы и тогда - Don't stop me now
https://music.yandex.ru/album/225654/track/1710818

🛫Читай дальше
Надоела болтовня о личностном росте или как развиваться системно?

#надежда #развитие #верить #прогресс

@progresspsy