Как долго ты можешь сдерживать свои злость и гнев?

О важности психологической разгрузки в нестабильное время

1️⃣ Я задолбался/задолбалась. Здоровье беспокоит. Отношения с людьми портятся. Я плохо сплю. Меня всё время что-то раздражает. Ну вот опять! Меня все достали! 😟
Эти слова можно услышать каждый день от окружающих людей, да и от нас самих…

Для всех очевидно, что ручку сложности в мире и экономике будут крутить и дальше

2️⃣Что можно делать обычному человеку: учиться адаптироваться (в мышлении, в принятии решений, в отношениях) и проявлять доброжелательность друг к другу (хотя бы к самым близким)

Поэтому, поправить своё психологическое состояние - это грамотное и, возможно, единственное, стратегическое вложение

❗️И тогда, напоминание и девиз на весь год и жизнь: состояние ума и тела - это мой ключевой ресурс, за которым стоит следить

3️⃣Если вдруг полетело здоровье - займись им, найди врача, пройди диагностику и получи диагноз. Избегай объяснять всё психосоматикой, пока не получил диагноз у хорошего практикующего врача

Если не справляешься с нервами - необходимо изменить образ жизни. Наладить режим дня: сон, питание, отдых, ежедневные физические нагрузки

❗️Избегай объяснять психологические проблемы событиями из прошлого: “вот мне в детстве наваляли, я теперь такой/такая - принимайте меня”. Вместо этого решай свои проблемы технологично с практическим психологом
О том, как я работаю с клиентами и сколько времени это занимает

Решай проблемы пока не решишь. Занимайся собой пока всё придёт в норму!

Помни: все механизмы в психике можно чинить и исправлять. Умешь - делай сам/сама, не умеешь или не знаешь как - найди хорошего практического психолога и будь здоровым и счастливым

Жизнь одна ♥️

#психолог #помощь

@progresspsy